head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • אפריל 2018

    • פסטיבל זורבה הבודהה

      זורבה אביב 2018 פסטיבל זורבה הבודהה, 5 ימים של הילולת החיים הגדולה. בלב נווה המדבר הירוק של האשרם, נוצר מרחב מופלא של עולמות שלמים של...

      קרא עוד: פסטיבל זורבה...

    • הפסטיבל הסופי

      3 ימים של מוזיקה, ריקוד, התמסרות, חופש, יופי והשראה במדבר הפסטיבל הסופי נוצר על מנת לתת לדרך הסופית,...

      קרא עוד: הפסטיבל הסופי

    • המעבר - ממוות ללידה

      מיועד לבוגרי תהליך שחרור מכבלי הילדות או פריימל בסדנה זו , נחקור את המימד הרחב...

      קרא עוד: המעבר -...

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      בואו להעניק לעצמכם רגעים של שקט, תנועה ונשימה אחרי החגים נתכנס במדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. מעבר לתירגולים...

      קרא עוד: סופשבוע של...

  • מאי 2018

    • האמנות של להתאהב בעצמי

      לשחרר את עצמך מהשיפוט העצמי אהבה מתחילה בלאהוב את עצמך. לאהוב את עצמך זה הבסיס למציאת...

      קרא עוד: האמנות של...

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • פסטיבל פשוט

      גן עדן עלי אדמות בואו לחגוג את הגוף המקסים שלנו, את ההזדמנות המופלאה של להיות בחיים, בארבעה ימים, ארבעה ימים של חופש, אהבה וקבלה....

      קרא עוד: פסטיבל פשוט

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • ISHA

      אנרגיה בתנועה אנחנו הנשים, הוויה של אהבה, יצירה, שפע ובריאה. הצורך הטבעי שלנו הוא חיבור לתבונה הנשית העתיקה שמתעוררת כשאנחנו...

      קרא עוד: ISHA

    • INITIATION

      מסע שאמאני הינו מסע שאמאני חי ונושם אשר מזמין אותנו לתת מקום לכל החלקים השונים החיים בנו ולמצוא את דרכנו לשלום...

      קרא עוד: INITIATION

  • יוני 2018

    • נקודת המפנה

      התחלה חדשה בנתיב הלב סדנת נקודת המפנה הינה סדנה בינלאומית המאפשרת לעבור תהליך עמוק של גילוי, שינוי והתמרה במשך סוף שבוע שלם. כאשר אנו...

      קרא עוד: נקודת המפנה

    • אחדות האהבה

      האיחוד הטנטרי המקודש במהלך סדנת אחדות האהבה הבינלאומית, פרייה וולנה, מנחה בינלאומית ותיקה לסדנאות טנטרה ברחבי העולם,...

      קרא עוד: אחדות האהבה

    • לאמץ את השינוי

      סדנת ריברת'ינג וניהול עצמי לכל אחד מאתנו יש את הדבר הזה שהוא רוצה לשנות כבר הרבה זמן . ניסינו הכל וכל...

      קרא עוד: לאמץ את השינוי

    • מצא את האושר הפנימי

      תן לאור שבך לזרוח כשהיינו ילדים קטנים, צחקנו בממוצע בין 200-300 פעמים ביום. כמבוגרים, אנחנו צוחקים בממוצע רק 15-20 פעמים...

      קרא עוד: מצא את האושר...

    • דרך האהבה - Oneness

      סדנת הדגל למדיטציה ומודעות עצמית! מסע אותנטי ומעצים, של גילוי עצמי והתעוררות לחיים...

      קרא עוד: דרך האהבה -...

    • Eden-Experience

      חופש תשוקה אחדות הכשרה מקורית לאורח חיים חדש, רגשי, חברתי ומיני. משולב אינטגרציה נדירה של חוכמת המקורות, פסיכודרמה,...

      קרא עוד: Eden-Experience

  • יולי 2018

    • כתיבה אינטואטיבית

      מסע אל העצמי באמצעות טקסטים ומילים סדנת סוף שבוע אינטימית ומיוחדת שמזמינה אתכם להביא...

      קרא עוד: כתיבה...

    • הילד הפנימי

      תרפיה משנה חיים עם דיה גולן סדנת הילד הפנימי הינה סדנה מרוכזת בת 5 ימים, בה נחזור צעד אחר צעד...

      קרא עוד: הילד הפנימי

    • האומץ לאהוב

      מסע אל עומק דרכי האהבה שלי אנחנו רוצים להאמין באהבה ללא תנאים, אך מוצאים את עצמנו זקוקים, כמהים ומחפשים...

      קרא עוד: האומץ לאהוב


מדיטציית דינאמיק
מדיטציית דינאמיק
Dynamic
מדיטציית דינאמיק, מדיטציית הבוקר הנודעת מבית היוצר של אושו. אין דרך טובה יותר בכדי לפתוח את היום באופן האנרגטי והחי ביותר. מדיטציית דיאנמיק היא מדיטציה שכולה עבודה ביו-אנרגטית מאומצת ויחד עם זאת מתגמלת, מאד!
העיניים עצומות במשך כל שלבי המדיטציה.

שלב ראשון: 10 דקות
לנשום במהירות דרך האף פנימה והחוצה, התרכז בנשיפה. הנשימה צריכה להיות עמוקה, מהירה וכאוטית (בקצב לא קבוע ולא צפוי). השאר את הגוף נינוח ואפשר לו לנוע כדי לתמוך בנשימה וכדי לבנות את האנרגיה. היה טוטאלי, הפוך להיות הנשימה.

שלב שני: 10 דקות
קאתארזיס. הרגש את גופך. תן לו חירות להביע את מה שיש. התפוצץ! השתחרר, השתגע... קפוץ, רעד, רקוד, בעט.
לך עם האנרגיה ועם כל מה שקורה לך באופן טוטאלי ככל האפשר.

שלב שלישי: 10 דקות
נתר במקום עם ידיים מונפות והשמע את המנטרה "הו! הו! הו!" עמוק בבטן. נחת על משטח כף הרגל ותן לקול להלום עמוק במרכז המין. תן את כל מה שיש לך, התש את עצמך לגמרי.

שלב רביעי: 15 דקות.
עצור! קפא במקום. אל תשתעל ואל תזוז כדי שהמאמץ לא יהיה לשווא. התבונן בכל מה שקורה לך.

שלב חמישי: 15 דקות
חגוג! רקוד, התענג, בטא את השמחה שבך. שמור איתך את תחושת החיים הזו להמשך היום.
טיפ קטן: הנטייה בשלב החמישי, היא ליפול, לשבת, לקרוס. אבל לא כדאי. שרדהה אומר שהשלב הזה הוא שלב קטיפת הפרי, המתוק, העסיסי והמתגמל של כל השלבים שלפני. אל תשבו, תרקדו. תשמחו על יום אנרגטי חדש שנפתח לפניכם, תחגגו את החיים.

אהבתם את המדיטציה? רוצים לקרוא עוד על המדיטציות של אושו?

עוד צ'ופר. הנה


dont-bring-main-bottom-banner