head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • ספטמבר 2017

    • רטריט שתיקה בכיפור

      מותו ולידתו של ה"אני" חמישה ימים של שיחות והתבוננות עם המורה קרטאר.בסדנה נבחן את תפיסת עולמנו, את אמונותינו ואת הכמיהה למימושינו....

      קרא עוד: רטריט שתיקה...

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים ביום כיפור, יום של התכנסות והרבה שקט, נבוא אל המדבר, אל...

      קרא עוד: סופשבוע של...

  • אוקטובר 2017

    • האומץ לאהוב

      סוף שבוע אהבה סדנת "האומץ לאהוב" עוסקת במודעות לעצמך ולבני המין השני. ככל שתעמיק את הבנתך ותוכל לזהות את הדברים המבקשים את...

      קרא עוד: האומץ לאהוב

    • פסטיבל זורבה הבודהה

      Diving Into Life סוכות 2017 פסטיבל זורבה הבודהה, 4 ימים של הילולת החיים הגדולה. בלב...

      קרא עוד: פסטיבל זורבה...

    • מכוחניות לעוצמה

      אלכימיית הצ'אקרה השלישית - גילוי האותנטיות קיים הבדל גדול בין כוח לעוצמה והבדל גדול עוד יותר בין כוח לחוכמה....

      קרא עוד: מכוחניות לעוצמה

    • מעשה האהבה

      סדנת טנטרה רובנו מסתובבים וחיים בעולם כשאנרגיית המין שלנו או מודחקת או משרתת בעיקר את הצ'אקרות התחתונות שלנו,...

      קרא עוד: מעשה האהבה

    • דרך האמצע

      ריטריט מדיטציה בודהיסטית הנכם מוזמנים לריטריט המשלב בין עקרונות הבודהיזם, ישיבות שקטות והליכות מדידטיביות...

      קרא עוד: דרך האמצע

  • נובמבר 2017

    • SunBeat

      - DESERT EDITION - פסטיבל סאנביט חוזר עם שלושה ימים חד פעמיים בלב המדבר!!!לחץ להמשךלחץ להמשך...

      קרא עוד: SunBeat

    • הילד הפנימי

      תרפיה משנה חיים עם דיה גולן בכל אחד מאיתנו נמצא ילד פנימי, כזה שלא מסונכרן עם הגוף המבוגר שעוטף אותו. אותו...

      קרא עוד: הילד הפנימי

    • צילום אינטואיטיבי

      צילום אינטואיטיבי כמסע אל העצמי "לפעמים המצלמה תופסת את מה שהעין והנפש עוד לא יכולות...

      קרא עוד: צילום...

    • Sacred Journey

      פסטיבל. סדנה. טקס. מסע ה- Sacred Journey ה 16 יוצא לדרך! אנחנו מתרגשים להזמין אתכם...

      קרא עוד: Sacred Journey

    • אומנות האהבה

      נקודת המפנה סדנה המאפשרת לעבור תהליך עמוק של גילוי, שינוי והתמרה במשך סוף שבוע שלם. כאשר אנו שואלים את השאלות הנכונות יש...

      קרא עוד: אומנות האהבה

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

  • דצמבר 2017

    • דרך האהבה - Oneness

      סדנת הדגל למדיטציה ומודעות עצמית! מסע אותנטי ומעצים, של גילוי עצמי והתעוררות לחיים...

      קרא עוד: דרך האהבה -...

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה. קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • שחרור מכבלי ילדות

      מטראומות ילדות לחופש פנימי - סדנת פריימל לחיות מחדש, לבחור מחדש, לשחרר, לתקן את זיכרונות ילדותך....

      קרא עוד: שחרור מכבלי...

    • פסיכו-יוגה: חקר הנפש היוגית

      סדנת יוגה תרפיה הנכם מוזמנים לסוף שבוע ייחודי בו נחקור את נבכי הנפש ומקורה על פי מסורת היוגה. נבחן את החיבור העדין בין...

      קרא עוד: פסיכו-יוגה:...

    • Eden-Experience

      חופש תשוקה אחדות איך אפשר לחיות הכי טוב שאפשר בזמן היקר שקיבלנו? הזמנה לסדנא המשנה חיים שלנו, 4 ימים, מרגשים בטירוף, מלאי ידע ותוכן...

      קרא עוד: Eden-Experience


מדיטציית דינאמיק
מדיטציית דינאמיק
Dynamic
מדיטציית דינאמיק, מדיטציית הבוקר הנודעת מבית היוצר של אושו. אין דרך טובה יותר בכדי לפתוח את היום באופן האנרגטי והחי ביותר. מדיטציית דיאנמיק היא מדיטציה שכולה עבודה ביו-אנרגטית מאומצת ויחד עם זאת מתגמלת, מאד!
העיניים עצומות במשך כל שלבי המדיטציה.

שלב ראשון: 10 דקות
לנשום במהירות דרך האף פנימה והחוצה, התרכז בנשיפה. הנשימה צריכה להיות עמוקה, מהירה וכאוטית (בקצב לא קבוע ולא צפוי). השאר את הגוף נינוח ואפשר לו לנוע כדי לתמוך בנשימה וכדי לבנות את האנרגיה. היה טוטאלי, הפוך להיות הנשימה.

שלב שני: 10 דקות
קאתארזיס. הרגש את גופך. תן לו חירות להביע את מה שיש. התפוצץ! השתחרר, השתגע... קפוץ, רעד, רקוד, בעט.
לך עם האנרגיה ועם כל מה שקורה לך באופן טוטאלי ככל האפשר.

שלב שלישי: 10 דקות
נתר במקום עם ידיים מונפות והשמע את המנטרה "הו! הו! הו!" עמוק בבטן. נחת על משטח כף הרגל ותן לקול להלום עמוק במרכז המין. תן את כל מה שיש לך, התש את עצמך לגמרי.

שלב רביעי: 15 דקות.
עצור! קפא במקום. אל תשתעל ואל תזוז כדי שהמאמץ לא יהיה לשווא. התבונן בכל מה שקורה לך.

שלב חמישי: 15 דקות
חגוג! רקוד, התענג, בטא את השמחה שבך. שמור איתך את תחושת החיים הזו להמשך היום.
טיפ קטן: הנטייה בשלב החמישי, היא ליפול, לשבת, לקרוס. אבל לא כדאי. שרדהה אומר שהשלב הזה הוא שלב קטיפת הפרי, המתוק, העסיסי והמתגמל של כל השלבים שלפני. אל תשבו, תרקדו. תשמחו על יום אנרגטי חדש שנפתח לפניכם, תחגגו את החיים.

אהבתם את המדיטציה? רוצים לקרוא עוד על המדיטציות של אושו?

עוד צ'ופר. הנה


dont-bring-main-bottom-banner