head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • מאי 2018

    • האמנות של להתאהב בעצמי

      לשחרר את עצמך מהשיפוט העצמי אהבה מתחילה בלאהוב את עצמך. לאהוב את עצמך זה הבסיס למציאת...

      קרא עוד: האמנות של...

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • כנס ביודנסה ישראל

      הכנס השביעי השנתי הכנס השביעיע לביודנסה במדבר - מפגש של אהבה וריקוד ללא הבדלי גזע, מין, תרבות, שפה ולאום...כי כולנו אחד!ארבעה ימים של...

      קרא עוד: כנס ביודנסה...

    • פסטיבל פשוט

      גן עדן עלי אדמות בואו לחגוג את הגוף המקסים שלנו, את ההזדמנות המופלאה של להיות בחיים, בארבעה ימים, ארבעה ימים של חופש, אהבה וקבלה....

      קרא עוד: פסטיבל פשוט

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • ISHA

      אנרגיה בתנועה אנחנו הנשים, הוויה של אהבה, יצירה, שפע ובריאה. הצורך הטבעי שלנו הוא חיבור לתבונה הנשית העתיקה שמתעוררת כשאנחנו...

      קרא עוד: ISHA

    • INITIATION

      מסע שאמאני הינו מסע שאמאני חי ונושם אשר מזמין אותנו לתת מקום לכל החלקים השונים החיים בנו ולמצוא את דרכנו לשלום...

      קרא עוד: INITIATION

  • יוני 2018

    • נקודת המפנה

      התחלה חדשה בנתיב הלב סדנת נקודת המפנה הינה סדנה בינלאומית המאפשרת לעבור תהליך עמוק של גילוי, שינוי והתמרה במשך סוף שבוע שלם. כאשר אנו...

      קרא עוד: נקודת המפנה

    • אחדות האהבה

      האיחוד הטנטרי המקודש במהלך סדנת אחדות האהבה הבינלאומית, פרייה וולנה, מנחה בינלאומית ותיקה לסדנאות טנטרה ברחבי העולם,...

      קרא עוד: אחדות האהבה

    • לאמץ את השינוי

      סדנת ריברת'ינג וניהול עצמי לכל אחד מאתנו יש את הדבר הזה שהוא רוצה לשנות כבר הרבה זמן . ניסינו הכל וכל...

      קרא עוד: לאמץ את השינוי

    • מצא את האושר הפנימי

      תן לאור שבך לזרוח כשהיינו ילדים קטנים, צחקנו בממוצע בין 200-300 פעמים ביום. כמבוגרים, אנחנו צוחקים בממוצע רק 15-20 פעמים...

      קרא עוד: מצא את האושר...

    • דרך האהבה - Oneness

      סדנת הדגל למדיטציה ומודעות עצמית! מסע אותנטי ומעצים, של גילוי עצמי והתעוררות לחיים...

      קרא עוד: דרך האהבה -...

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      אמת בסדנה הקרובה נתבונן על היחסים שלנו עם האמת, דרך סיפורים ממסורת היוגה. מה האמת שלי? האם היא מוחלטת?...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • Eden-Experience

      חופש תשוקה אחדות הכשרה מקורית לאורח חיים חדש, רגשי, חברתי ומיני. משולב אינטגרציה נדירה של חוכמת המקורות, פסיכודרמה,...

      קרא עוד: Eden-Experience

  • יולי 2018

    • ריפוי מהמקור

      Core Healing Retreat 8 ימים של טרנספורמציה עמוקה, עם נירוואן וצוותולחץ להמשךלחץ להמשך ...

      קרא עוד: ריפוי מהמקור

    • כתיבה אינטואטיבית

      מסע אל העצמי באמצעות טקסטים ומילים סדנת סוף שבוע אינטימית ומיוחדת שמזמינה אתכם להביא...

      קרא עוד: כתיבה...

    • מפחד לאהבה

      להפתח לחיים במסע לחקר עולמינו הפנימי לא ניתן שלא לעבור דרך הקושי הבסיסי ביותר - הפחד. לרוב אנו לא מודעים להיותו של...

      קרא עוד: מפחד לאהבה

    • ריטריט יוגה

      תרגול חמשת העקרונות לחיים בריאים הנכם מוזמנים לריטריט יוגה ומדיטציה באווירה המיוחדת של...

      קרא עוד: ריטריט יוגה

    • הילד הפנימי

      תרפיה משנה חיים עם דיה גולן סדנת הילד הפנימי הינה סדנה מרוכזת בת 5 ימים, בה נחזור צעד אחר צעד...

      קרא עוד: הילד הפנימי

    • האומץ לאהוב

      מסע אל עומק דרכי האהבה שלי אנחנו רוצים להאמין באהבה ללא תנאים, אך מוצאים את עצמנו זקוקים, כמהים ומחפשים...

      קרא עוד: האומץ לאהוב

    • נשים מתעוררות אל החיים

      מסע התעוררות פנימית סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב הווייתן, ולהביאן לידי...

      קרא עוד: נשים...

    • הראי ואני מביקורת לאהבה

      מפרקים את הביקורת העצמית לטובת יחסי אהבה חדשים עם עצמינו קחו לכם רגע , עצמו עיניים ודמיינו...

      קרא עוד: הראי ואני...

  • אוגוסט 2018

    • הכשרת ריברתינג וחמשת האלמנטים

      תשעה ימים של העמקה לתוך המהות הפנימית שלך הכשרה מעמיקה לסקרנים ולמטפלים המבקשים להכיר לעומק את הנשימה...

      קרא עוד: הכשרת...

    • מפחד לאהבה - שחרור התניות מיניות

      מסע מסעיר בחזרה לגיל ההתבגרות מיניות היא אחד הצרכים האנושיים החזקים ביותר. האנרגיה המינית...

      קרא עוד: מפחד לאהבה -...

    • מיניות מעצימה

      כשמזרח פוגש את המערב אחד ממקורות העונג הגדולים ביותר ואחד ממקורות האכזבה הדגולים ביותר הוא אינטימיות המינית, בסוף שבוע...

      קרא עוד: מיניות מעצימה


מדיטציית ויפאסנה
מדיטציית ויפאסנה
Vipassana
אושו טען כי הויפאסנה היא למעשה אם כל המדיטציות. אבל האדם המודרני עדיין לא מוכן ועל כן הביא אושו את המדיטציות האקטיביות.
"השכל החושב יכול לתעתע ולקחת אותך, לשאת אותך למחשבות. אם אתה מוצא עצמך מפליג עם השכל (המיינד), ללא גינוי ושפיטה פשוט חזור אל הנשימה"

תרגול המדיטציה של אושו מחולק לשני חלקים

חלק ראשון:
שב בשקט. השב את תשומת הלב אל הנשימה. היא העוגן שלך לכאן ולעכשיו. השכל החושב יכול לתעתע ולקחת אותך, לשאת אותך למחשבות. אם אתה מוצא עצמך מפליג עם השכל (המיינד), ללא גינוי ושפיטה פשוט חזור אל הנשימה.

חלק שני:
הליכת ויפאסנה (הליכת זן). קום, ובעיניים בוהות התהלך במרחב. תמשיך להתמקד בנשימה, אך תהיה מודע לכל צעד. לך בהליכה איטית מאד ומודעת לכל צעד ודריכה.
לבסוף חזור ושב במקומך.


בודהה הלך בדרך הויפאסנה

ויפאסנה פירושה להיות עד. והוא מצא את אחד המכשירים הגדולים ביותר: להיות על תקן של צופה בנשימה שלך. הנשימה היא תופעה פשוטה וטבעית המתרחשת עשרים וארבע שעות ביממה.
אתה לא צריך להתאמץ.

בודהה גילה זווית שונה לגמרי: רק להתבונן בנשימה - הנשימה נכנסת, והנשימה יוצאת.
ישנן ארבע נקודות שצריך לזכור .המודט יושב בשקט, ורואה את הנשימה, מרגיש את הנשימה. הנשימה הנכנסת היא הנקודה הראשונה שעליה מתבוננים. ואז הוא מפסיק לרגע את נשימתו - רגע זה הוא קטן מאוד - לשבריר שנייה הוא מפסיק; זוהי הנקודה השנייה. ואז הנשימה הופכת ויוצאת; זו הנקודה השלישית. ואז שוב כאשר הנשימה יוצאת החוצה מהגוף לחלוטין, הוא מפסיק את נשימתו, במשך שבריר שנייה הוא מפסיק, וזוהי הנקודה הרביעית. ואז מתחיל לנשום שוב, במעגל הנשימה.

אם אתה יכול להתבוננן בכל ארבע הנקודות האלה אתה תהיה מופתע, תדהם מפשטות התהליך - כי המוח אינו מעורב. התבוננות היא אינה איכות של הנפש; הינה איכות של התודעה; התבוננות אינו תהליך נפשי בכלל. כאשר אתה מתבונן, פוסק המוח, חודל מלהיות. כן, פעמים רבות בהתחלה המיינד והנפש יבואו ויתחילו לשחק במשחקים הישנים שלהם. אבל בכל פעם שאתה זוכר שאתה שוכח, אין צורך להרגיש אשם - רק לחזור להתבוננן, שוב ושוב לחזור להתבוננן בנשימה שלך.

לאט לאט, המוח פחות ופחות מפריע. וכאשר אתה יכול להתבוננן בנשימה ארבעים ושמונה דקות ברצף, תהפוך מואר. אתה תופתע - רק ארבעים ושמונה דקות – אתה בטח לא חושב שזה מאוד קשה...רק ארבעים ושמונה דקות..אך זה קשה מאוד. במשך ארבעים ושמונה שניות אתה והנפש נפלתם קורבן פעמים רבות. נסה את זה עם שעון לפניך; בהתחלה אתה לא יכול לעמוד על המשמר במשך שישים שניות. בתום שישים שניות בדיוק, דקה אחת, אתת נרדם הרבה פעמים, אתה תשכח שאתה צופה – וגם את השעון תשכח. איזה רעיון שיעלה ייקח אותך רחוק רחוק; ופתאום תבין...תוכל להביט בשעון ועשר שניות חלפו. במשך עשר שניות לא היית בהתבוננות. אבל לאט לאט.

זה כישרון, זה לא אימון, זה כישרון - לאט לאט אתה שותה אותו, כי לרגעים ספורים כאשר אתה נמצא שם, ברגע של יופי מעודן כזה, של שמחה עצומה כזאת, רגע של אקסטזה מדהים כזה, ברגע שיש לך רצון לחזור שוב ושוב לאותם רגעים - לא עבור מניע אחר, רק בשביל ההנאה הצרופה של להיות שם, רק בשביל לנשום. זכור, זה לא אותו תהליך כפי שנעשה ביוגה. ביוגה התהליך נקרא פראניאמה; זה תהליך שונה לגמרי, למעשה בדיוק ההפך מדרך הויפאסנה של הבודהה. בתרגול פראניאמה אתה לוקח נשימות עמוקות, אתה ממלא את החזה שלך עם האוויר יותר ויותר, יותר ויותר חמצן, ואז בית החזה שלך ריק לחלוטין מפחמן דו חמצני. זוהי פעילות גופנית - טוב לגוף אבל זה לא קשור לויפאסנה.

בתרגול ויפאסנה אתה לא משנה את קצב הנשימה הטבעי שלך, אתה לא לוקח זמן רב, נשימות עמוקות, אתה לא נושף בכל דרך אחרת ממה שאתה רגיל לעשות. זה נעשה בצורה נורמאלית וטבעית לחלוטין. כל התודעה שלך צריכה להיות על נקודה אחת; התבוננות. ואם אתה יכול להתבוננן בנשימה שלך, אז אתה יכול להתחיל לראות גם דברים אחרים.כשתלך תוכל להתבוננן בהליכתך, כשתאכל תוכל להתבוננן באכילתך, ובסופו של דבר, תוכל להתבוננן בשנתך, וביום שתוכל להתבוננן בעצמך כשאתה ישן אתה תועבר לעולם אחר.

הגוף ממשיך לישון בתוך אור, ממשיך לבעור בעליזות. הערנות שלך נשארת ללא הפרעה, ואז עשרים וארבע שעות ביממה יש זרם של צופים. אתה יכול להמשיך לעשות דברים. עבור העולם החיצוני דבר לא השתנה, אבל בשבילך הכל השתנה.

אהבתם את המדיטציה? רוצים לקרוא עוד על המדיטציות של אושו?

dont-bring-main-bottom-banner