head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • יוני 2018

    • נקודת המפנה

      התחלה חדשה בנתיב הלב סדנת נקודת המפנה הינה סדנה בינלאומית המאפשרת לעבור תהליך עמוק של גילוי, שינוי והתמרה במשך סוף שבוע שלם. כאשר אנו...

      קרא עוד: נקודת המפנה

    • אחדות האהבה

      האיחוד הטנטרי המקודש במהלך סדנת אחדות האהבה הבינלאומית, פרייה וולנה, מנחה בינלאומית ותיקה לסדנאות טנטרה ברחבי העולם,...

      קרא עוד: אחדות האהבה

    • לאמץ את השינוי

      סדנת ריברת'ינג וניהול עצמי לכל אחד מאתנו יש את הדבר הזה שהוא רוצה לשנות כבר הרבה זמן . ניסינו הכל וכל...

      קרא עוד: לאמץ את השינוי

    • מצא את האושר הפנימי

      תן לאור שבך לזרוח כשהיינו ילדים קטנים, צחקנו בממוצע בין 200-300 פעמים ביום. כמבוגרים, אנחנו צוחקים בממוצע רק 15-20 פעמים...

      קרא עוד: מצא את האושר...

    • דרך האהבה - Oneness

      סדנת הדגל למדיטציה ומודעות עצמית! מסע אותנטי ומעצים, של גילוי עצמי והתעוררות לחיים...

      קרא עוד: דרך האהבה -...

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      אמת בסדנה הקרובה נתבונן על היחסים שלנו עם האמת, דרך סיפורים ממסורת היוגה. מה האמת שלי? האם היא מוחלטת?...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • Eden-Experience

      חופש תשוקה אחדות הכשרה מקורית לאורח חיים חדש, רגשי, חברתי ומיני. משולב אינטגרציה נדירה של חוכמת המקורות, פסיכודרמה,...

      קרא עוד: Eden-Experience

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

  • יולי 2018

    • ריפוי מהמקור

      Core Healing Retreat 8 ימים של טרנספורמציה עמוקה, עם נירוואן וצוותולחץ להמשךלחץ להמשך ...

      קרא עוד: ריפוי מהמקור

    • כתיבה אינטואטיבית

      מסע אל העצמי באמצעות טקסטים ומילים סדנת סוף שבוע אינטימית ומיוחדת שמזמינה אתכם להביא...

      קרא עוד: כתיבה...

    • מפחד לאהבה

      להפתח לחיים במסע לחקר עולמינו הפנימי לא ניתן שלא לעבור דרך הקושי הבסיסי ביותר - הפחד. לרוב אנו לא מודעים להיותו של...

      קרא עוד: מפחד לאהבה

    • ריטריט יוגה

      תרגול חמשת העקרונות לחיים בריאים הנכם מוזמנים לריטריט יוגה ומדיטציה באווירה המיוחדת של...

      קרא עוד: ריטריט יוגה

    • הילד הפנימי

      תרפיה משנה חיים עם דיה גולן סדנת הילד הפנימי הינה סדנה מרוכזת בת 5 ימים, בה נחזור צעד אחר צעד...

      קרא עוד: הילד הפנימי

    • האומץ לאהוב

      מסע אל עומק דרכי האהבה שלי אנחנו רוצים להאמין באהבה ללא תנאים, אך מוצאים את עצמנו זקוקים, כמהים ומחפשים...

      קרא עוד: האומץ לאהוב

    • נשים מתעוררות אל החיים

      מסע התעוררות פנימית סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב הווייתן, ולהביאן לידי...

      קרא עוד: נשים...

    • סדנת עיסוי תאילנדי

      סדנת תרפיה במגע הנכם מוזמנים לסדנת עיסוי תאילנדי. במהלך הסופ"ש נלמד טכניקות שונות להעניק טיפול במגע. נרפה את הגוף ונשחרר את הנפש על ידי...

      קרא עוד: סדנת עיסוי...

  • אוגוסט 2018

    • האלכימיה של האהבה

      מרחב הלב במהלך 3 ימים, בתוך מרחב של טוטאליות, קבלה, ביטוי עצמי, פתיחות ואמון, נחקור לעומק את האמת שבליבנו ואת האלכימיה...

      קרא עוד: האלכימיה של...

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • הכשרת ריברתינג וחמשת האלמנטים

      תשעה ימים של העמקה לתוך המהות הפנימית שלך הכשרה מעמיקה לסקרנים ולמטפלים המבקשים להכיר לעומק את הנשימה...

      קרא עוד: הכשרת...

    • מפחד לאהבה - שחרור התניות מיניות

      מסע מסעיר בחזרה לגיל ההתבגרות מיניות היא אחד הצרכים האנושיים החזקים ביותר. האנרגיה המינית...

      קרא עוד: מפחד לאהבה -...

    • מיניות מעצימה

      כשמזרח פוגש את המערב אחד ממקורות העונג הגדולים ביותר ואחד ממקורות האכזבה הדגולים ביותר הוא אינטימיות המינית, בסוף שבוע...

      קרא עוד: מיניות מעצימה

  • ספטמבר 2018

    • פסטיבל פשוט

      החופש להיות בראש השנה הזה אנחנו מתכנסים לחגוג את הגוף שלנו, את ההזדמנות המופלאה של להיות בחיים, בארבעה ימים של חופש,...

      קרא עוד: פסטיבל פשוט

    • פסטיבל זורבה הבודהה

      זורבה סוכות 2018 פסטיבל זורבה הבודהה, ארבעה ימים של הילולת החיים הגדולה. בלב נווה המדבר הירוק של האשרם, נוצר מרחב מופלא של עולמות...

      קרא עוד: פסטיבל זורבה...


מדיטציית נדברהמה
מדיטציית נדברהמה
Nadabrahma
מדיטצית נדברהמה מבוססת על טכניקה טיבטית ישנה של המהום, אשר יוצרת רטט דרך הגוף, וכן תנועות ידיים אשר מרכזות את האנרגיה בטבור.
המדיטציה נמשכת כשעה אחת וכולל בתוכה 3 שלבים.
מדיטציית נדברהמה נעשית בישיבה וההמהומים ותנועות הידים נועדו ליצור איזון פנימי והרמוניה בין גוף לנפש.

מדיטצית נדברהמה מתאימה לכל שעות היום. מומלץ לתרגל מדיטציה זו על בטן ריקה ולהשאר בפעילות למשך כ 15 דקות לאחר תום התרגול.
במהלך התרגול של המדיטציה זיכרו שאתם צרכים להשאר עדים לכל אשר אתם חווים. בלי להלחם ובלי להיאבק פשוט הישארו עדים למה שאתם.
העיניים עצומות במשך כל שלבי המדיטציה.
 
שלב ראשון: 30 דקות
שב בתנוחה נוחה. המהם בקול מספיק רם כדי שיישמע באוזני היושבים לצידך – צור רטט בגוף. דמיין את גופך כצינור חלול שבו עובר רטט ההמהום.
ההמהום ימשיך מעצמו, ואתה הופך להיות מאזין.
 
שלב שני: 15 דקות (שני חלקים בני 7 דקות)
בחלק הראשון שב כשכפות הידיים מופנות כלפי מעלה והנע אותן החוצה במעגלים. התנועה מתחילה כשכפות הידיים נעות מהטבור קדימה ואז נפרדות לשני מעגלים- ימין ושמאל. התנועה צריכה להיות איטית מאד כך שיהיה קשה להבחין בה, הרגש שאתה נותן אנרגיה החוצה.
בשבע דקות הבאות הפנה את כפות הידיים למטה והחל להניע אותן במעגלים בכיוון ההפוך – התחל בטבור והנע אותן כלפי חוץ בכל צד. הרגש שאתה מכניס אנרגיה פנימה.
 
שלב שלישי: 15 דקות
עצום את עינייך. שכב על הבטן. היה דומם והתבונן.
 
 
 
נדברהמה בזוגות
(נכתב בלשון זכר עקב מגבלות העברית אבל הכוונה לשני המינים)
ניתן לעשות נדברהמה בזוגות. בחרו בן או בת זוג שאתם סומכים עליהם ומרגישים איתם בנוחות. בחרו חדר או מרחב נוח בלי הפרעות מזרים. ודאו שהטמפרטורה בחדר חמימה ונוחה לישיבה ארוכה מבלי שתרגישו בקור. פשטו את בגדיכם, עד כמה שאתם מרגישים בנוח עם אותו שותף. כסו את שניכם בסדין גדול ונקי (רצוי לבן) ועשו את המדיטציה בישיבה מזרחית אחד מול השני כאשר הברכיים שלכם כמעט נוגעות אחד בשני.
בשלב 2 של המדיטציה בעוד ידיכם מופנות כלפי מעלה צריכות ידיו של שותפכם למדיטציה להיות מופנות כלפי מטה. אתם נותנים אנרגיה והשותף מקבל. ואז התחלפו. אתם מקבלים והוא נותן.
 
 
אהבתם את המדיטציה ? רוצים לקרוא עוד על המדיטציות של אושו ?



dont-bring-main-bottom-banner