head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • ינואר 2019

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • סדנת רטריט- מהתעוררות להארה

      -תהליך עומק מעורר ופותח לב ריטריט = נסיגה, לסגת.הריטריט הוא סדנה תהליכית מרוכזת, שלושה ימים...

      קרא עוד: סדנת רטריט- ...

    • מעשה האהבה

      סדנת טנטרה רובנו מסתובבים וחיים בעולם כשאנרגיית המין שלנו או מודחקת או משרתת בעיקר את הצ'אקרות התחתונות שלנו,...

      קרא עוד: מעשה האהבה

    • נשים מתעוררות אל החיים

      מסע התעוררות פנימית סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב הווייתן, ולהביאן לידי...

      קרא עוד: נשים...

    • האלכימיה של האהבה

      מרחב הלב אנחנו מדברים על אהבה בכל מקום...בספרים, בסרטים, יצירות אומנות ואפילו רוב השירים היפים ביותר-נכתבים על...

      קרא עוד: האלכימיה של...

    • לנשום אל החיים

      סדנת נשימות - ריברסינג בסדנה זו נחלוק יחד חוויה עשירה של ריפוי וטרנספורמציה דרך הנשימה. זהו מסע פנימי מרגש אשר תומך בתהליך...

      קרא עוד: לנשום אל החיים

    • המעבר - ממוות ללידה

      לגברים ונשים תהליך זה הוא סדנת המשך לעבודת הפריימל. הוא מבוסס על ההבנה שהלידה והמוות מחוברים מאוד ומשפיעים על החיים...

      קרא עוד: המעבר -...

    • צילום אינטואיטיבי

      צילום אינטואיטיבי כמסע אל העצמי "לפעמים המצלמה תופסת את מה שהעין והנפש עוד לא יכולות...

      קרא עוד: צילום...

    • אשרם פתוח

      סופ"ש פתוח באשרם במדבר אנחנו מזמינים אתכם לחמם את הלב והחורף באשרם במדבר, שפותח את שעריו לסופ"ש קליל ועמוק...

      קרא עוד: אשרם פתוח

  • פברואר 2019

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • טנטרה ומעשה האהבה למתקדמים.

      סדנת טנטרה ומעשה האהבה למתקדמים. סדנת טנטרה ומעשה האהבה למתקדמים. לחץ להמשך...

      קרא עוד: טנטרה ומעשה...

    • גלגל החיים- עולם הצ'אקרות

      חיבור והעמקה בעולם הצ'אקרות זרמים רבים מהמזרח והיהדות תומכים בקיומן של צ'אקרות...

      קרא עוד: גלגל החיים-...

    • נקודת המפנה

      סדנה בינלאומית ליצירת דרך חדשה סדנת נקודת המפנה הינה סדנה בינלאומית המאפשרת לעבור תהליך עמוק...

      קרא עוד: נקודת המפנה

    • האוס אוף סאן

      האוס אוף סאן האוס אוף סאן (בית השמש) היא תנועה שמטרתה ללוות כל אחד בתהליכו האישי להתחבר ולהגשים את עצמו, ולהגיע לפוטנציאל...

      קרא עוד: האוס אוף סאן

    • הילד הפנימי

      לשחרר את העבר – להיפתח להווה חופשי ומאושר ימים של תהליך עמוק וחוויתי , בהם נשתמש בכלים שונים מעולם התרפיה,...

      קרא עוד: הילד הפנימי

    • נשים מתעוררות אל החיים

      סדנת סופ"ש באשרם במדבר סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב...

      קרא עוד: נשים...

  • מרס 2019

    • Sacred Journey Festival

      פסטיבל. סדנה. טקס. מסע ✫ אנחנו מתרגשים להזמין אתכם להתכנסות אביב צבעונית וקסומה ~ 3 ימים משני חיים ומרחיבי לב...

      קרא עוד: Sacred...

    • Eden-Experience-אומנות האהבה

      סדנת עדן - אומנות האהבה אומנות האהבה מזמינה את המשתתפים לקשר חדש מעניין מסקרן יותר עם עצמם הסביבה והאנושות כך שהחיים הופכים...

      קרא עוד: Eden-Experience...

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • Imagine

      imagine אתם מוזמנים להרפתקת חייכם.לשלושת הימים הכי צבעוניים, חסרי מעצורים ומעיפים של השנה, בכפר דמיוני שיקום לחיים...

      קרא עוד: Imagine

    • הכשרת יועצים אנרגטיים של אושו

      חלק 1 - האנטומיה של הצ'אקרות ההכשרה נועדה עבור מי שעובד עם אנשים ו/או רוצה ללמוד איך עושים...

      קרא עוד: הכשרת יועצים...

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      ארבע ימים של יוגה ומדיטציה רגע לפני האביב, נתכנס במדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. נתמקד באיבר הראשון המרכיב את...

      קרא עוד: סופשבוע של...

  • אפריל 2019

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • נוכחות וארוס - אומנות האהבה

      סדנת שאמאניזם מיני – נוכחות וארוס הינה סדנה שבה נכנס לעבודה עם האנרגיה המינית שלנו, העוצמה והגוף הפיסי .זוהי סדנה המאפשרת לעבור תהליך...

      קרא עוד: נוכחות וארוס...

    • התהוות - שפע והגשמה

      מסע קבוצתי, מעצים ומעשיר מבית דרך האהבה! מהו הסוד של בעלי השפע? מהי השפעה אוהבת ובריאה? ומהו...

      קרא עוד: התהוות - שפע...

    • ריטריט יוגה

      סוף שבוע העמקה והתבוננות פרוש המילה ריטריט retreat הוא נסיגה לאחור, התרחקות ושיחרור מהמוכר והידוע אל...

      קרא עוד: ריטריט יוגה

    • פסטיבל זורבה הבודהה

      זורבה פסח 2019 פסטיבל זורבה הבודהה מגיע בקרוב!23-27.4.2019 אהובים ואהובות. אנחנו מתחילים מעגל חדש!!!לחץ להמשך...

      קרא עוד: פסטיבל זורבה...

  • מאי 2019

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים ואחרי שהחגים מאחורינו, נתכנס במדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. נתמקד הפעם...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

  • יוני 2019

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים רגע לפני הקיץ, נתכנס במדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. הפעם נעסוק בקארמה. כולם...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • ריטריט יוגה

      סוף שבוע העמקה והתבוננות פרוש המילה ריטריט retreat הוא נסיגה לאחור, התרחקות ושיחרור מהמוכר והידוע אל...

      קרא עוד: ריטריט יוגה


יונתן קדם
יונתן קדם
סאמה ויניאסה סדנת עומק - פולה
ברוכים הבאים ליוגה ערבה !!
השנה הסדנה תיהיה בנושא איזון והרמוניה מדיטציה בפעולה. בסדנה נציג שיטת אימון חדשה הנקראת סאמה ויניאסה.
"סאמה" מייצג את המקום השווה והמאוזן ביוגה. מבחוץ זה נראה כמו כל תרגול יוגה מה שנותן לו את ההגדרה סאמה זו העבודה והמשמעות שמיוצרת בפנים.
משמעות המילה סאמה זה שווה, מאוזן ומתוחזק היטב. המילה "סיים" (שווה, אותו הדבר) באנגלית נבעה כנראה מהמילה סאמה.
מה זה אומר? ואיך אנחנו משתשים בקונצפט הזה של שווה ומאוזן באימון היוגה?
אפשר למצוא את המילה סאמה בכל מיני טקסטים. האיבר השמיני ביוגה נקרא סאמאדהי, משמע התודעה מחוברת ומקבלת הכל בצורה שווה. באשטאנגה ויניאסה יוגה התנוחה הראשונה נקראת סאמהסטיהיטי, משמע
התנוחה היציבה והמאוזנת שממנה הכל מתחיל. בנשימה יש לנו סאמהוריטי משמע מחזוריות השאיפה והנשיפה שוות ומאוזנות באורך ובצליל.
כל זה טוב ויפה אבל עדיין קיים בלבול! מבחוץ הכל נראה מופרד שונה ונבדל אחד מהשני. על אחד כמה תנוחות היוגה! כל תנוחה לא רק נראית אחרת אלא גם מרגישה אחרת ומעוררת דברים שונים ואחרים. ביוגה קוראים לזה מאיה או אשליה. אם נתפסים לאשליה הזו של שונות ונפרדות המוח מתחיל לחוש אי נחת. במקרה כזה של שונות בין תנוחה לתנוחה המוח נוטה לקפוץ מאזור אחד בגוף לאזור אחר, ממחשבה או רגש אחד לאחר, עושה השוואות וחישובים, מזדהה עם התחושות השונות תחת הכותרת "זה אני" ומייצר עוד הסחה ויותר נבדלות. מזרון היוגה במובן הזה יכול לשמש לנו כמעבדה שמאפשרת לנו לחקור לעומק את מידות ואיכויות שונות. למשל את כוח הריכוז וכוח הרצון או ת מידת הסבלנות והסובלנות. את כל זה לעשות בזמן שהגוף נינוח ויציב והתודעה שקטה ורגועה. על זה שתי הסוטרות המפורסמות שאומרות "התנוחה נינוחה ויציבה" "בהרפיית המאמץ ובהתלכדות עם האין סוף". יש אין סוף של עבודה לעשות בתנוחה. כשהתנוחה במקומה התחושה היא שמתחברים למקום שהוא אין סופי.
אז איך זה עובד בפועל? בכדי למצוא את האיכות הזו סאמא עלינו לצלול פנימה לחושי התפיסה שלנו. מה שנקרא להתחבר. משם בעזרת ההבחנה. זו שעוזרת לנו להבדיל בין טוב ורע ימין ושמאל חם קר עבה וצר וכולי... בעזרתה של ההבחנה עם תחושות הגוף השונות אנו מקבלים מפה תחושתית ומשם מתחילים לעבוד. פעולה ואי פעולה עד שמתקבלת הרמוניה במפה התחושתית. אימון כזה שמשלב בתוכו סריקה התבוננות ופעולה נקרא מדיטציה בפעולה. במצב כזה המוח נרגע אבל אינו נרדם הוא נשאר ערני, קשוב, רגוע ודרוך בדומה לאם שמתבוננת בבנה משחק במגרש משחקים. שקטה רגועה אך עם זאת דרוכה. (ב.ק.ס איינגאר עץ היוגה)
התפקיד של תנוחות היוגה הוא לאתגר את שיווי המשקל והאיזון שלנו. זהו משחק בעל אין סוף שלבים ורמות כשכל תנוחה מאתגרת אותנו באספקטים שונים. כשהתנוחה מאוזנת מבפנים על ידי אותו מכנה משותף לכל התנוחות וע"י אותן פעולות שומרות איזון שמשותפות לכל התנוחות המוח נרגע. הוא מתחיל לפתח שקט ושוויון נפש מינימום שינויים מתרחשים בין תנוחה לתנוחה והגוף נפתח, מתחזק, מתאוורר וסופג את האימון בצורה אופטימלית.
סאמה ויניאסה זהו אימון שמשלב בתוכו תנועה נשימה יציבות התבוננות ולמידה. התנוחות והרצפים נקבעים בהתאם לרמה של הכיתה ומשתנים בהתאם לצורך.
השיטה נוצרה לאחר שנים שבהן לימדתי אשטאנגה ותוך כדי השתתפתי בקביעות בשעורי איינגאר. השיטה סאמה ויניאסה לא הייתה נוצרת ללא העבודה המבורכת של מספר מורים ענקיים במיוחד צ'אק מילר שממנו למדתי לשלב את הרעיון של סאמה בתרגול האשטאנגה ובירגו מהטה וגואנקה, דרכם נחשפתי לעבודה על החושים ברמה החוויתית, ואבי בחט שטמן את כל הזרעים הנכונים.
הסדנה נשענת על ארבעה עמודי תווך
. נעימות חובקת כל. איך מוצאים אותה ואיך עובדים איתה
.רוח/תודעה, חלל פנימי/חיצוני, גוף וחומר. נראה איך התודעה משפיעה על הגוף והגוף משפיע על התודעה. המפגש בין רוח לחומר.
.פעולה מול תנועה. נמצא את הפעולות שמפעילות את התנוחות. לאחר מכן התנועה בין תנוחה לתנוחה מבוצעת במיומנות וזרימה אחידה בין הגוף לתודעה.
.יסודות היוגה. כיצד לשלב את הפילוסופיה (פטנג'לי) לתוך האימון.
סאמה ויניאסה סדנת עומק - פולה
ברוכים הבאים ליוגה ערבה !!
השנה הסדנה תיהיה בנושא איזון והרמוניה מדיטציה בפעולה. בסדנה נציג שיטת אימון חדשה הנקראת סאמה ויניאסה.
"סאמה" מייצג את המקום השווה והמאוזן ביוגה. מבחוץ זה נראה כמו כל תרגול יוגה מה שנותן לו את ההגדרה סאמה זו העבודה והמשמעות שמיוצרת בפנים.
משמעות המילה סאמה זה שווה, מאוזן ומתוחזק היטב. המילה "סיים" (שווה, אותו הדבר) באנגלית נבעה כנראה מהמילה סאמה.
מה זה אומר? ואיך אנחנו משתשים בקונצפט הזה של שווה ומאוזן באימון היוגה?
אפשר למצוא את המילה סאמה בכל מיני טקסטים. האיבר השמיני ביוגה נקרא סאמאדהי, משמע התודעה מחוברת ומקבלת הכל בצורה שווה. באשטאנגה ויניאסה יוגה התנוחה הראשונה נקראת סאמהסטיהיטי, משמע
התנוחה היציבה והמאוזנת שממנה הכל מתחיל. בנשימה יש לנו סאמהוריטי משמע מחזוריות השאיפה והנשיפה שוות ומאוזנות באורך ובצליל.
כל זה טוב ויפה אבל עדיין קיים בלבול! מבחוץ הכל נראה מופרד שונה ונבדל אחד מהשני. על אחד כמה תנוחות היוגה! כל תנוחה לא רק נראית אחרת אלא גם מרגישה אחרת ומעוררת דברים שונים ואחרים. ביוגה קוראים לזה מאיה או אשליה. אם נתפסים לאשליה הזו של שונות ונפרדות המוח מתחיל לחוש אי נחת. במקרה כזה של שונות בין תנוחה לתנוחה המוח נוטה לקפוץ מאזור אחד בגוף לאזור אחר, ממחשבה או רגש אחד לאחר, עושה השוואות וחישובים, מזדהה עם התחושות השונות תחת הכותרת "זה אני" ומייצר עוד הסחה ויותר נבדלות. מזרון היוגה במובן הזה יכול לשמש לנו כמעבדה שמאפשרת לנו לחקור לעומק את מידות ואיכויות שונות. למשל את כוח הריכוז וכוח הרצון או ת מידת הסבלנות והסובלנות. את כל זה לעשות בזמן שהגוף נינוח ויציב והתודעה שקטה ורגועה. על זה שתי הסוטרות המפורסמות שאומרות "התנוחה נינוחה ויציבה" "בהרפיית המאמץ ובהתלכדות עם האין סוף". יש אין סוף של עבודה לעשות בתנוחה. כשהתנוחה במקומה התחושה היא שמתחברים למקום שהוא אין סופי.
אז איך זה עובד בפועל? בכדי למצוא את האיכות הזו סאמא עלינו לצלול פנימה לחושי התפיסה שלנו. מה שנקרא להתחבר. משם בעזרת ההבחנה. זו שעוזרת לנו להבדיל בין טוב ורע ימין ושמאל חם קר עבה וצר וכולי... בעזרתה של ההבחנה עם תחושות הגוף השונות אנו מקבלים מפה תחושתית ומשם מתחילים לעבוד. פעולה ואי פעולה עד שמתקבלת הרמוניה במפה התחושתית. אימון כזה שמשלב בתוכו סריקה התבוננות ופעולה נקרא מדיטציה בפעולה. במצב כזה המוח נרגע אבל אינו נרדם הוא נשאר ערני, קשוב, רגוע ודרוך בדומה לאם שמתבוננת בבנה משחק במגרש משחקים. שקטה רגועה אך עם זאת דרוכה. (ב.ק.ס איינגאר עץ היוגה)
התפקיד של תנוחות היוגה הוא לאתגר את שיווי המשקל והאיזון שלנו. זהו משחק בעל אין סוף שלבים ורמות כשכל תנוחה מאתגרת אותנו באספקטים שונים. כשהתנוחה מאוזנת מבפנים על ידי אותו מכנה משותף לכל התנוחות וע"י אותן פעולות שומרות איזון שמשותפות לכל התנוחות המוח נרגע. הוא מתחיל לפתח שקט ושוויון נפש מינימום שינויים מתרחשים בין תנוחה לתנוחה והגוף נפתח, מתחזק, מתאוורר וסופג את האימון בצורה אופטימלית.
סאמה ויניאסה זהו אימון שמשלב בתוכו תנועה נשימה יציבות התבוננות ולמידה. התנוחות והרצפים נקבעים בהתאם לרמה של הכיתה ומשתנים בהתאם לצורך.
השיטה נוצרה לאחר שנים שבהן לימדתי אשטאנגה ותוך כדי השתתפתי בקביעות בשעורי איינגאר. השיטה סאמה ויניאסה לא הייתה נוצרת ללא העבודה המבורכת של מספר מורים ענקיים במיוחד צ'אק מילר שממנו למדתי לשלב את הרעיון של סאמה בתרגול האשטאנגה ובירגו מהטה וגואנקה, דרכם נחשפתי לעבודה על החושים ברמה החוויתית, ואבי בחט שטמן את כל הזרעים הנכונים.
הסדנה נשענת על ארבעה עמודי תווך
. נעימות חובקת כל. איך מוצאים אותה ואיך עובדים איתה
.רוח/תודעה, חלל פנימי/חיצוני, גוף וחומר. נראה איך התודעה משפיעה על הגוף והגוף משפיע על התודעה. המפגש בין רוח לחומר.
.פעולה מול תנועה. נמצא את הפעולות שמפעילות את התנוחות. לאחר מכן התנועה בין תנוחה לתנוחה מבוצעת במיומנות וזרימה אחידה בין הגוף לתודעה.
.יסודות היוגה. כיצד לשלב את הפילוסופיה (פטנג'לי) לתוך האימון.

כמה מילים על יונתן קדם : יונתן קדם, למד 4 שנים טיפול במגע ותנועה אצל אבי בחט, הוכשר להוראה ע״י גילי ומירי
חרובי ואייל צ'חנובסקי. שימש כאסיסטנט באיינגאר יוגה טיפולי אצל ציפי ווינר, במשך 6 שנים. וקורס שנתי עם ד״ר גיל זולברג. מורים נוספים וסדנאות שהשפיעו: צ׳אק מילר ומתי עזרתי כריסטיאן פיזאנו אושה דוי אן קתרין ויפאסאנה גואנקה ובירג׳ו.
יונתן קדם
תחומי הנחייה תחומי הנחייה