head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • מאי 2019

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • מצא את האושר הפנימי

      תן לאור שבך לזרוח כשהיינו ילדים קטנים, צחקנו בממוצע בין 200-300 פעמים ביום. כמבוגרים, אנחנו צוחקים בממוצע רק 15-20 פעמים...

      קרא עוד: מצא את האושר...

  • יוני 2019

    • פסטיבל פשוט

      פשוט להיות בשבועות הזה אנחנו מתכנסים לחגוג את הגוף שלנו, את ההזדמנות המופלאה של להיות בחיים, בארבעה ימים של חופש,...

      קרא עוד: פסטיבל פשוט

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים רגע לפני הקיץ, נתכנס במדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. הפעם נעסוק בקארמה. כולם...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • נוכחות וארוס

      סדנת שמאניזם מיני נוכחות וארוס הינה סדנה שבה נכנס לעבודה עם האנרגיה המינית שלנו, העוצמה והגוף הפיסי .זוהי סדנה המאפשרת לעבור...

      קרא עוד: נוכחות וארוס

    • the space

      חופש תשוקה אחדות מסע של ארבעה ימים שיעצב מחדש את תפיסות העולם שלך על מה אפשרי או לא אפשרי, זהו מסע טרנספורמטיבי שכולל משחק, תיאטרון,...

      קרא עוד: the space

    • ריטריט יוגה

      סוף שבוע העמקה והתבוננות פרוש המילה ריטריט retreat הוא נסיגה לאחור, התרחקות ושיחרור מהמוכר והידוע אל...

      קרא עוד: ריטריט יוגה

    • אינטימיות רגשית

      להיפתח לקראת אמון אלכימיית הצ’אקרה השניה. הרשו לסוף השבוע הזה של התנסות בהיבטים שונים של אינטימיות, לפתוח כמה חלונות בתוככם...

      קרא עוד: אינטימיות רגשית

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

  • יולי 2019

    • האומץ לאהוב

      תהליך לגילוי וריפוי המכשולים לאהבה אנחנו רוצים להאמין באהבה ללא תנאים, אך מוצאים את...

      קרא עוד: האומץ לאהוב

    • מעשה האהבה - סדנת טנטרה

      סדנת טנטרה בסדנה זו נחווה ונלמד איך להשתמש באנרגיית המין שלנו (אנרגיית החיים) בתוך ומחוץ למעשה האהבה, כדי לפתוח את...

      קרא עוד: מעשה האהבה -...

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • צילום אינטואיטיבי

      מסע אל העצמי באמצעות טקסטים ומילים לפעמים המצלמה תופסת את מה שהעין והנפש עוד לא...

      קרא עוד: צילום...

    • נשים מתעוררות אל החיים

      מסע התעוררות פנימית סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב הווייתן, ולהביאן לידי...

      קרא עוד: נשים...

    • גלגל החיים- עולם הצ'אקרות

      חיבור והעמקה בעולם הצ'אקרות זרמים רבים מהמזרח והיהדות תומכים בקיומן של צ'אקרות...

      קרא עוד: גלגל החיים-...

    • FLY - First Love Yourself

      סדנת התפתחות בנושא אהבה עצמית ה-F.L.Y הוא מסע פנימי אל עבר גילויים חדשים מי היית...

      קרא עוד: FLY - First...

  • אוגוסט 2019

    • האלכימיה של האהבה

      מרחב הלב אנחנו מדברים על אהבה בכל מקום...בספרים, בסרטים, יצירות אומנות ואפילו רוב השירים היפים ביותר-נכתבים על...

      קרא עוד: האלכימיה של...

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • הכשרת ריברתינג וחמשת האלמנטים

      תשעה ימים של העמקה לתוך המהות הפנימית שלך קורס מעמיק לסקרנים ולמטפלים המבקשים להכיר לעומק את...

      קרא עוד: הכשרת...

    • מפחד לאהבה

      ללכת מעבר להתניות המיניות מיניות היא אחד הצרכים האנושיים החזקים ביותר. האנרגיה המינית היא...

      קרא עוד: מפחד לאהבה

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא


יונתן קדם
יונתן קדם
סאמה ויניאסה סדנת עומק - פולה
ברוכים הבאים ליוגה ערבה !!
השנה הסדנה תיהיה בנושא איזון והרמוניה מדיטציה בפעולה. בסדנה נציג שיטת אימון חדשה הנקראת סאמה ויניאסה.
"סאמה" מייצג את המקום השווה והמאוזן ביוגה. מבחוץ זה נראה כמו כל תרגול יוגה מה שנותן לו את ההגדרה סאמה זו העבודה והמשמעות שמיוצרת בפנים.
משמעות המילה סאמה זה שווה, מאוזן ומתוחזק היטב. המילה "סיים" (שווה, אותו הדבר) באנגלית נבעה כנראה מהמילה סאמה.
מה זה אומר? ואיך אנחנו משתשים בקונצפט הזה של שווה ומאוזן באימון היוגה?
אפשר למצוא את המילה סאמה בכל מיני טקסטים. האיבר השמיני ביוגה נקרא סאמאדהי, משמע התודעה מחוברת ומקבלת הכל בצורה שווה. באשטאנגה ויניאסה יוגה התנוחה הראשונה נקראת סאמהסטיהיטי, משמע
התנוחה היציבה והמאוזנת שממנה הכל מתחיל. בנשימה יש לנו סאמהוריטי משמע מחזוריות השאיפה והנשיפה שוות ומאוזנות באורך ובצליל.
כל זה טוב ויפה אבל עדיין קיים בלבול! מבחוץ הכל נראה מופרד שונה ונבדל אחד מהשני. על אחד כמה תנוחות היוגה! כל תנוחה לא רק נראית אחרת אלא גם מרגישה אחרת ומעוררת דברים שונים ואחרים. ביוגה קוראים לזה מאיה או אשליה. אם נתפסים לאשליה הזו של שונות ונפרדות המוח מתחיל לחוש אי נחת. במקרה כזה של שונות בין תנוחה לתנוחה המוח נוטה לקפוץ מאזור אחד בגוף לאזור אחר, ממחשבה או רגש אחד לאחר, עושה השוואות וחישובים, מזדהה עם התחושות השונות תחת הכותרת "זה אני" ומייצר עוד הסחה ויותר נבדלות. מזרון היוגה במובן הזה יכול לשמש לנו כמעבדה שמאפשרת לנו לחקור לעומק את מידות ואיכויות שונות. למשל את כוח הריכוז וכוח הרצון או ת מידת הסבלנות והסובלנות. את כל זה לעשות בזמן שהגוף נינוח ויציב והתודעה שקטה ורגועה. על זה שתי הסוטרות המפורסמות שאומרות "התנוחה נינוחה ויציבה" "בהרפיית המאמץ ובהתלכדות עם האין סוף". יש אין סוף של עבודה לעשות בתנוחה. כשהתנוחה במקומה התחושה היא שמתחברים למקום שהוא אין סופי.
אז איך זה עובד בפועל? בכדי למצוא את האיכות הזו סאמא עלינו לצלול פנימה לחושי התפיסה שלנו. מה שנקרא להתחבר. משם בעזרת ההבחנה. זו שעוזרת לנו להבדיל בין טוב ורע ימין ושמאל חם קר עבה וצר וכולי... בעזרתה של ההבחנה עם תחושות הגוף השונות אנו מקבלים מפה תחושתית ומשם מתחילים לעבוד. פעולה ואי פעולה עד שמתקבלת הרמוניה במפה התחושתית. אימון כזה שמשלב בתוכו סריקה התבוננות ופעולה נקרא מדיטציה בפעולה. במצב כזה המוח נרגע אבל אינו נרדם הוא נשאר ערני, קשוב, רגוע ודרוך בדומה לאם שמתבוננת בבנה משחק במגרש משחקים. שקטה רגועה אך עם זאת דרוכה. (ב.ק.ס איינגאר עץ היוגה)
התפקיד של תנוחות היוגה הוא לאתגר את שיווי המשקל והאיזון שלנו. זהו משחק בעל אין סוף שלבים ורמות כשכל תנוחה מאתגרת אותנו באספקטים שונים. כשהתנוחה מאוזנת מבפנים על ידי אותו מכנה משותף לכל התנוחות וע"י אותן פעולות שומרות איזון שמשותפות לכל התנוחות המוח נרגע. הוא מתחיל לפתח שקט ושוויון נפש מינימום שינויים מתרחשים בין תנוחה לתנוחה והגוף נפתח, מתחזק, מתאוורר וסופג את האימון בצורה אופטימלית.
סאמה ויניאסה זהו אימון שמשלב בתוכו תנועה נשימה יציבות התבוננות ולמידה. התנוחות והרצפים נקבעים בהתאם לרמה של הכיתה ומשתנים בהתאם לצורך.
השיטה נוצרה לאחר שנים שבהן לימדתי אשטאנגה ותוך כדי השתתפתי בקביעות בשעורי איינגאר. השיטה סאמה ויניאסה לא הייתה נוצרת ללא העבודה המבורכת של מספר מורים ענקיים במיוחד צ'אק מילר שממנו למדתי לשלב את הרעיון של סאמה בתרגול האשטאנגה ובירגו מהטה וגואנקה, דרכם נחשפתי לעבודה על החושים ברמה החוויתית, ואבי בחט שטמן את כל הזרעים הנכונים.
הסדנה נשענת על ארבעה עמודי תווך
. נעימות חובקת כל. איך מוצאים אותה ואיך עובדים איתה
.רוח/תודעה, חלל פנימי/חיצוני, גוף וחומר. נראה איך התודעה משפיעה על הגוף והגוף משפיע על התודעה. המפגש בין רוח לחומר.
.פעולה מול תנועה. נמצא את הפעולות שמפעילות את התנוחות. לאחר מכן התנועה בין תנוחה לתנוחה מבוצעת במיומנות וזרימה אחידה בין הגוף לתודעה.
.יסודות היוגה. כיצד לשלב את הפילוסופיה (פטנג'לי) לתוך האימון.
סאמה ויניאסה סדנת עומק - פולה
ברוכים הבאים ליוגה ערבה !!
השנה הסדנה תיהיה בנושא איזון והרמוניה מדיטציה בפעולה. בסדנה נציג שיטת אימון חדשה הנקראת סאמה ויניאסה.
"סאמה" מייצג את המקום השווה והמאוזן ביוגה. מבחוץ זה נראה כמו כל תרגול יוגה מה שנותן לו את ההגדרה סאמה זו העבודה והמשמעות שמיוצרת בפנים.
משמעות המילה סאמה זה שווה, מאוזן ומתוחזק היטב. המילה "סיים" (שווה, אותו הדבר) באנגלית נבעה כנראה מהמילה סאמה.
מה זה אומר? ואיך אנחנו משתשים בקונצפט הזה של שווה ומאוזן באימון היוגה?
אפשר למצוא את המילה סאמה בכל מיני טקסטים. האיבר השמיני ביוגה נקרא סאמאדהי, משמע התודעה מחוברת ומקבלת הכל בצורה שווה. באשטאנגה ויניאסה יוגה התנוחה הראשונה נקראת סאמהסטיהיטי, משמע
התנוחה היציבה והמאוזנת שממנה הכל מתחיל. בנשימה יש לנו סאמהוריטי משמע מחזוריות השאיפה והנשיפה שוות ומאוזנות באורך ובצליל.
כל זה טוב ויפה אבל עדיין קיים בלבול! מבחוץ הכל נראה מופרד שונה ונבדל אחד מהשני. על אחד כמה תנוחות היוגה! כל תנוחה לא רק נראית אחרת אלא גם מרגישה אחרת ומעוררת דברים שונים ואחרים. ביוגה קוראים לזה מאיה או אשליה. אם נתפסים לאשליה הזו של שונות ונפרדות המוח מתחיל לחוש אי נחת. במקרה כזה של שונות בין תנוחה לתנוחה המוח נוטה לקפוץ מאזור אחד בגוף לאזור אחר, ממחשבה או רגש אחד לאחר, עושה השוואות וחישובים, מזדהה עם התחושות השונות תחת הכותרת "זה אני" ומייצר עוד הסחה ויותר נבדלות. מזרון היוגה במובן הזה יכול לשמש לנו כמעבדה שמאפשרת לנו לחקור לעומק את מידות ואיכויות שונות. למשל את כוח הריכוז וכוח הרצון או ת מידת הסבלנות והסובלנות. את כל זה לעשות בזמן שהגוף נינוח ויציב והתודעה שקטה ורגועה. על זה שתי הסוטרות המפורסמות שאומרות "התנוחה נינוחה ויציבה" "בהרפיית המאמץ ובהתלכדות עם האין סוף". יש אין סוף של עבודה לעשות בתנוחה. כשהתנוחה במקומה התחושה היא שמתחברים למקום שהוא אין סופי.
אז איך זה עובד בפועל? בכדי למצוא את האיכות הזו סאמא עלינו לצלול פנימה לחושי התפיסה שלנו. מה שנקרא להתחבר. משם בעזרת ההבחנה. זו שעוזרת לנו להבדיל בין טוב ורע ימין ושמאל חם קר עבה וצר וכולי... בעזרתה של ההבחנה עם תחושות הגוף השונות אנו מקבלים מפה תחושתית ומשם מתחילים לעבוד. פעולה ואי פעולה עד שמתקבלת הרמוניה במפה התחושתית. אימון כזה שמשלב בתוכו סריקה התבוננות ופעולה נקרא מדיטציה בפעולה. במצב כזה המוח נרגע אבל אינו נרדם הוא נשאר ערני, קשוב, רגוע ודרוך בדומה לאם שמתבוננת בבנה משחק במגרש משחקים. שקטה רגועה אך עם זאת דרוכה. (ב.ק.ס איינגאר עץ היוגה)
התפקיד של תנוחות היוגה הוא לאתגר את שיווי המשקל והאיזון שלנו. זהו משחק בעל אין סוף שלבים ורמות כשכל תנוחה מאתגרת אותנו באספקטים שונים. כשהתנוחה מאוזנת מבפנים על ידי אותו מכנה משותף לכל התנוחות וע"י אותן פעולות שומרות איזון שמשותפות לכל התנוחות המוח נרגע. הוא מתחיל לפתח שקט ושוויון נפש מינימום שינויים מתרחשים בין תנוחה לתנוחה והגוף נפתח, מתחזק, מתאוורר וסופג את האימון בצורה אופטימלית.
סאמה ויניאסה זהו אימון שמשלב בתוכו תנועה נשימה יציבות התבוננות ולמידה. התנוחות והרצפים נקבעים בהתאם לרמה של הכיתה ומשתנים בהתאם לצורך.
השיטה נוצרה לאחר שנים שבהן לימדתי אשטאנגה ותוך כדי השתתפתי בקביעות בשעורי איינגאר. השיטה סאמה ויניאסה לא הייתה נוצרת ללא העבודה המבורכת של מספר מורים ענקיים במיוחד צ'אק מילר שממנו למדתי לשלב את הרעיון של סאמה בתרגול האשטאנגה ובירגו מהטה וגואנקה, דרכם נחשפתי לעבודה על החושים ברמה החוויתית, ואבי בחט שטמן את כל הזרעים הנכונים.
הסדנה נשענת על ארבעה עמודי תווך
. נעימות חובקת כל. איך מוצאים אותה ואיך עובדים איתה
.רוח/תודעה, חלל פנימי/חיצוני, גוף וחומר. נראה איך התודעה משפיעה על הגוף והגוף משפיע על התודעה. המפגש בין רוח לחומר.
.פעולה מול תנועה. נמצא את הפעולות שמפעילות את התנוחות. לאחר מכן התנועה בין תנוחה לתנוחה מבוצעת במיומנות וזרימה אחידה בין הגוף לתודעה.
.יסודות היוגה. כיצד לשלב את הפילוסופיה (פטנג'לי) לתוך האימון.

כמה מילים על יונתן קדם : יונתן קדם, למד 4 שנים טיפול במגע ותנועה אצל אבי בחט, הוכשר להוראה ע״י גילי ומירי
חרובי ואייל צ'חנובסקי. שימש כאסיסטנט באיינגאר יוגה טיפולי אצל ציפי ווינר, במשך 6 שנים. וקורס שנתי עם ד״ר גיל זולברג. מורים נוספים וסדנאות שהשפיעו: צ׳אק מילר ומתי עזרתי כריסטיאן פיזאנו אושה דוי אן קתרין ויפאסאנה גואנקה ובירג׳ו.
יונתן קדם
תחומי הנחייה תחומי הנחייה