head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • יולי 2017

    • ראייה צלולה

      הארה מעשית, איך לחיות את זה? רטריט עם קרטאר. נקדש את סוף השבוע לשיחות...

      קרא עוד: ראייה צלולה

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה. קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • הילד הפנימי

      תרפיה עם דיה גולן בכל אחד מאיתנו נמצא ילד פנימי, כזה שלא מסונכרן עם הגוף המבוגר שעוטף אותו. אותו ילד פנימי רוצה ומנסה לבוא...

      קרא עוד: הילד הפנימי

    • נשים מתעוררות אל הפראי

      סדנת סופ"ש באשרם במדבר סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב...

      קרא עוד: נשים...

  • אוגוסט 2017

    • האלכימיה של האהבה

      מרחב הלב במהלך 3 ימים, בתוך מרחב של טוטאליות, קבלה, ביטוי עצמי, פתיחות ואמון, נחקור לעומק את האמת שבליבנו ואת האלכימיה...

      קרא עוד: האלכימיה של...

    • קורס מנחי מדיטציות

      ההזדמנות ללמוד איך להנחות מדיטציות אושו זו השנה השביעית ששרדהה פותח מרחב של תרגול ולימוד...

      קרא עוד: קורס מנחי...

    • אושו אינטנסיב מחנה מדיטציה

      לתרגל ללמוד ולחגוג את המדיטציות של אושו מחנה מדיטציות אושו, הוא אירוע המתקיים בכל רחבי...

      קרא עוד: אושו...

    • צילום אינטואיטיבי

      צילום אינטואיטיבי כמסע אל העצמי "לפעמים המצלמה תופסת את מה שהעין והנפש עוד לא יכולות...

      קרא עוד: צילום...

    • נוכחות וארוס - אומנות האהבה

      סדנת שאמאניזם מיני נוכחות וארוס הינה סדנת סוף שבוע בינלאומית של בית הספר לאמנות האהבה המאפשרת לעבור תהליך עמוק של גילוי,...

      קרא עוד: נוכחות וארוס...

    • אושו אינטנסיב מחנה מדיטציה

      ללמוד לתרגל ולחגוג את המדיטציות של אושו מחנה מדיטציות אושו, הוא אירוע המתקיים בכל רחבי...

      קרא עוד: אושו...

    • מפחד לאהבה - שחרור התניות מיניות

      מסע מסעיר בחזרה לגיל ההתבגרות מיניות היא אחד הצרכים האנושיים החזקים ביותר. האנרגיה המינית...

      קרא עוד: מפחד לאהבה -...

    • ריטריט יוגה

      תרגול חמשת העקרונות לחיים בריאים הנכם מוזמנים לריטריט יוגה ומדיטציה באווירה המיוחדת של...

      קרא עוד: ריטריט יוגה

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • T.A.Z

      Temporary Autonomous Zone ברוכים וברוכות הבאות לפסטיבל ט.א.ז – שלושה ימים בטבע מוצף מוזיקה מהפנטת,...

      קרא עוד: T.A.Z

  • ספטמבר 2017

    • חדוות האינטימיות

      חניכת כוח החושניות חדוות האינטימיות נותנת לך אפשרות למצוא דרכים חדשות ויצירתיות להפתח לקרבה אמיתית, ללמוד להיות כנה...

      קרא עוד: חדוות...

    • יוגה נירוונה - סופ"ש יוגה תנועה ומדיטציה

      סופ"ש שכולו יוגה, תנועה ומדיטציה במדבר יצרנו עבורכם סופ"ש מגוון ועמוק המשלב סשנים של יוגה...

      קרא עוד: יוגה נירוונה...

    • אומנות האהבה אינטנסיב

      מסע טרנספורמטיבי עמוק סמינר הדגל הבינלאומי של בית הספר לאמנות האהבה. הסמינר הזה מיועד לאנשים שמוכנים לעבור מסע טרנספורמטיבי...

      קרא עוד: אומנות האהבה...

    • התהוות

      מסע קבוצתי ללידה מחדש! סוף שבוע 14-16/9/17 באשרם במדבר - 3 ימים של חופש אמתי ותהליך תראפיה חוויתי,...

      קרא עוד: התהוות

    • פסטיבל פשוט

      להתמסר לרגע בואו לחגוג את הגוף המקסים שלנו, את ההזדמנות המופלאה של להיות בחיים, בארבעה ימים, ארבעה ימים של חופש,...

      קרא עוד: פסטיבל פשוט

    • רטריט שתיקה בכיפור

      מותו ולידתו של ה"אני" חמישה ימים של שיחות והתבוננות עם המורה קרטאר.בסדנה נבחן את תפיסת עולמנו, את אמונותינו ואת הכמיהה למימושינו....

      קרא עוד: רטריט שתיקה...

    • עצמת הנשימה

      סדנת נשימות (ריברסינג), ביו אנרגיה ותנועה להתחבר מחדש אל עצמי. אל עצמי שמעבר לטייס האוטומטי, אל עצמי...

      קרא עוד: עצמת הנשימה

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים ביום כיפור, יום של התכנסות והרבה שקט, נבוא אל המדבר, אל...

      קרא עוד: סופשבוע של...

  • אוקטובר 2017

    • פסטיבל זורבה הבודהה

      סוכות 2017 פסטיבל זורבה הבודהה, 4 ימים של הילולת החיים הגדולה. בלב נווה המדבר הירוק של האשרם, נוצר מרחב מופלא של עולמות...

      קרא עוד: פסטיבל זורבה...

    • מכוחניות לעוצמה

      אלכימיית הצ'אקרה השלישית - גילוי האותנטיות קיים הבדל גדול בין עוצמה לבין כוח והבדל גדול עוד יותר בין...

      קרא עוד: מכוחניות לעוצמה

    • דרך האמצע

      ריטריט מדיטציה בודהיסטית הנכם מוזמנים לריטריט המשלב בין עקרונות הבודהיזם, ישיבות שקטות והליכות מדידטיביות...

      קרא עוד: דרך האמצע

  • נובמבר 2017

    • SunBeat

      - DESERT EDITION - פסטיבל סאנביט חוזר עם שלושה ימים חד פעמיים בלב המדבר!!!לחץ להמשך

      קרא עוד: SunBeat

  • דצמבר 2017

    • שחרור מכבלי ילדות

      מטראומות ילדות לחופש פנימי - סדנת פריימל לחיות מחדש, לבחור מחדש, לשחרר, לתקן את זיכרונות ילדותך....

      קרא עוד: שחרור מכבלי...


טיפים למדיטציה

טיפ למדיטציה

רשימת טיפים למדיטציה - המדיטציות של אושו

מדיטציה היא דבר כיפי.
לעיתים, בעיקר בתחילת הדרך, יש לפעמים הרגשה שצריך להכריח את עצמך לעשות אותה בעיקר למדיטציות כמו דאינמיק שלרוב עושים אותה בשעות מוקדמות של הבוקר וכוללת בתוכה פעילות גופנית לא קלה... על תוותר לעצמך! מהר מאוד תגלה את היתרונות ואת התרומה הגדולה שיש במדיטציה.

ודאו שאתם לובשים בגדים נוחים. מדיטציה אינה אירוע חברתי אפילו אם לוקחים בה חלק משתתפים רבים יחדיו ולכן אין סיבה לבחור סוג לבוש שאינו נוח לתרגול המדיטציה. בגדים קלים שאינם צמודים יעשו את העבודה הכי טוב. לא סתם הרוחניק הממוצע לובש שרוואלים... זה פשוט יותר נוח למדיטציה!

ודאו שהמרחב נוח ובטוח לכם. במקרה ואתם מתרגלים את המדיטציה בביתכם או במקום פרטי אחר ודאו כי המרחב מתאים לפעילות של שעה, שהטמפרטורות בו הגיוניות לסוג הפעילות שאתם הולכים לעשות ושלא תופרעו על ידי אחרים במהלך המדיטציה.

אל תשפטו. לא את עצמכם ולא את הסובב אתכם. במהלך המדיטציה עלולים לקפוץ למיינד משפטים כמו "אני לא עושה את זה טוב מספיק", "אינני מצליח לשמור על נוכחות מספקת ומוחי נודד". התעלמו! קבלו באהבה את מי שאתם ונסו לצפות במי שחושב את המחשבות האלה בתוככם.

רעשים חיצוניים עלולים להפריע לכם בתחילת דרככם בתרגול מדיטציות. למדו להשתמש בהם ככלי. כלב שנובח מחוץ לחדריכם, רעש רכבת שעוברת הם חלק מהקיום שלכם באותו הרגע. אל תהיו שיפוטיים. הישארו במרכז הציקלון! מורי זן ביפן היו עוברים בין תלמידיהם בזמן שאלו היו שקועים עמוק במדיטציה בעינים עצומות ולפתע בלי התראה מוקדמת היו מכים בהם במקל על הראש. תרגיל זה נקרא "מקל זן" ומביא את המתרגל אל הרגע (טוב... הוא כרגע קיבל מכת מקל בראש... ) לא משנה לאן נדדו מחשבותיו, אחרי המכה חוזר המתרגל מהנדידות מיד! אפילו מכת מקל על הראש לא תזיז את המתרגל המאומן ממרכז הציקלון!

מדיטציה אינה קשורה בריכוז. אין זה תרגיל של המוח! מדיטציה אינה קשורה לרוגע. מדיטציה איננה כדור הרגעה! מדיטציה היא להיות נוכח, להיות במרכז הציקלון של הקיום. אושו השתמש במטאפורה "הצופה על הגבעה". היו צופים על הגבעה שממול קיומכם. חוו את הרגע במלאו אך לא רק כשחקן על בימת תיאטרון החיים אלא כצופה באולם.

"שב בשקט, אל תעשה דבר! האביב יגיע והדשא יצמח בעצמו."

אל תוותרו לעצמכם באמצע. התחלתם? בצעו את התרגיל עד סופו. מי שמוותר לעצמו באמצע כנראה מוותר לעצמו הרבה בחיים. שאו מחשבה זו בליבכם ועשו שינוי בחייכם!

dont-bring-main-bottom-banner