head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • נובמבר 2017

    • Imagine

      Psychedelic Desert Gathering הנה אנחנו שוב חוזרים! אחרי פורים ששוב היה אוטופיה...

      קרא עוד: Imagine

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • אומנות האהבה

      נקודת המפנה סדנה המאפשרת לעבור תהליך עמוק של גילוי, שינוי והתמרה במשך סוף שבוע שלם. כאשר אנו שואלים את השאלות הנכונות יש...

      קרא עוד: אומנות האהבה

  • דצמבר 2017

    • דרך האהבה - Oneness

      סדנת הדגל למדיטציה ומודעות עצמית! מסע אותנטי ומעצים, של גילוי עצמי והתעוררות לחיים...

      קרא עוד: דרך האהבה -...

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה. קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • שחרור מכבלי ילדות

      מטראומות ילדות לחופש פנימי - סדנת פריימל לחיות מחדש, לבחור מחדש, לשחרר, לתקן את זיכרונות ילדותך....

      קרא עוד: שחרור מכבלי...

    • יוגה תרפיה - חקר הנפש היוגית

      סדנת יוגה תרפיה הנכם מוזמנים לסוף שבוע ייחודי בו נחקור את נבכי הנפש ומקורה על פי מסורת היוגה. נבחן את החיבור העדין בין...

      קרא עוד: יוגה תרפיה -...

    • Eden-Experience

      חופש תשוקה אחדות איך אפשר לחיות הכי טוב שאפשר בזמן היקר שקיבלנו? הזמנה לסדנא המשנה חיים שלנו, 4 ימים, מרגשים בטירוף, מלאי ידע ותוכן...

      קרא עוד: Eden-Experience

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים נתכנס במדבר בכדי לתרגל חופש, נתבונן על תשוקותינו, רגשותינו, על ההרגלים שלנו...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • Totem

      פסטיבל אלקטרו-שמאני שנת 2017 מתקרבת אל סופה ושנת 2018 ממתינה לנו מעבר לאופק… מוכנים לקראת הלא ידוע? אחרי שנה מאתגרת...

      קרא עוד: Totem

  • ינואר 2018

    • מעשה האהבה

      סדנת טנטרה רובנו מסתובבים וחיים בעולם כשאנרגיית המין שלנו או מודחקת או משרתת בעיקר את הצ'אקרות התחתונות שלנו,...

      קרא עוד: מעשה האהבה

    • התהוות

      מערכות יחסים לסדנה מוזמנים יחידים וזוגות, המבקשים להבריא את מערכות היחסים שלהם ולרכוש כלים למגנוט, יצירה וטיפוח יחסים...

      קרא עוד: התהוות

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • לנשום אל החיים

      סדנת נשימות - ריברסינג בסדנה זו נחלוק יחד חוויה עשירה של ריפוי וטרנספורמציה דרך הנשימה. זהו מסע פנימי מרגש אשר תומך בתהליך...

      קרא עוד: לנשום אל החיים

    • נשים מתעוררות אל החיים

      מסע התעוררות פנימית סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב הווייתן, ולהביאן לידי...

      קרא עוד: נשים...

    • רטריט מהתעוררות להארה

      מסע לגילוי מי שאני באמת? רטריט עומק ומפגש התעוררות וחקירה עצמית יוצא דופן, עם מנחת "הסנגהה מהתעוררות להארה", דיה, המנחה...

      קרא עוד: רטריט...

  • פברואר 2018

    • התהוות

      שפע והגשמה מהו הסוד של בעלי שפע? מהו יעוד חיי? איך יוצרים עושר פיננסי? בסדנת סופ"ש מלמדת וחוויתית, נקבל תשובות מעשיות על...

      קרא עוד: התהוות

    • נוכחות וארוס - אומנות האהבה

      סדנת שאמאניזם מיני נוכחות וארוס הינה סדנת סוף שבוע בינלאומית של בית הספר לאמנות האהבה המאפשרת לעבור תהליך עמוק של גילוי,...

      קרא עוד: נוכחות וארוס...

    • Awakening of Love

      Breaking Barriers כיצד הגעתי למקום הזה, כה רחוק מעצמי, מלבי, מהאמת שלי? בכאב שלך נמצא המפתח לשיבה הביתה, אל עצמך. הוא ינחה...

      קרא עוד: Awakening of...

    • הילד הפנימי

      תרפיה משנה חיים עם דיה גולן בכל אחד מאיתנו נמצא ילד פנימי, כזה שלא מסונכרן עם הגוף המבוגר שעוטף אותו. אותו...

      קרא עוד: הילד הפנימי


טיפים למדיטציה

טיפ למדיטציה

רשימת טיפים למדיטציה - המדיטציות של אושו

מדיטציה היא דבר כיפי.
לעיתים, בעיקר בתחילת הדרך, יש לפעמים הרגשה שצריך להכריח את עצמך לעשות אותה בעיקר למדיטציות כמו דאינמיק שלרוב עושים אותה בשעות מוקדמות של הבוקר וכוללת בתוכה פעילות גופנית לא קלה... על תוותר לעצמך! מהר מאוד תגלה את היתרונות ואת התרומה הגדולה שיש במדיטציה.

ודאו שאתם לובשים בגדים נוחים. מדיטציה אינה אירוע חברתי אפילו אם לוקחים בה חלק משתתפים רבים יחדיו ולכן אין סיבה לבחור סוג לבוש שאינו נוח לתרגול המדיטציה. בגדים קלים שאינם צמודים יעשו את העבודה הכי טוב. לא סתם הרוחניק הממוצע לובש שרוואלים... זה פשוט יותר נוח למדיטציה!

ודאו שהמרחב נוח ובטוח לכם. במקרה ואתם מתרגלים את המדיטציה בביתכם או במקום פרטי אחר ודאו כי המרחב מתאים לפעילות של שעה, שהטמפרטורות בו הגיוניות לסוג הפעילות שאתם הולכים לעשות ושלא תופרעו על ידי אחרים במהלך המדיטציה.

אל תשפטו. לא את עצמכם ולא את הסובב אתכם. במהלך המדיטציה עלולים לקפוץ למיינד משפטים כמו "אני לא עושה את זה טוב מספיק", "אינני מצליח לשמור על נוכחות מספקת ומוחי נודד". התעלמו! קבלו באהבה את מי שאתם ונסו לצפות במי שחושב את המחשבות האלה בתוככם.

רעשים חיצוניים עלולים להפריע לכם בתחילת דרככם בתרגול מדיטציות. למדו להשתמש בהם ככלי. כלב שנובח מחוץ לחדריכם, רעש רכבת שעוברת הם חלק מהקיום שלכם באותו הרגע. אל תהיו שיפוטיים. הישארו במרכז הציקלון! מורי זן ביפן היו עוברים בין תלמידיהם בזמן שאלו היו שקועים עמוק במדיטציה בעינים עצומות ולפתע בלי התראה מוקדמת היו מכים בהם במקל על הראש. תרגיל זה נקרא "מקל זן" ומביא את המתרגל אל הרגע (טוב... הוא כרגע קיבל מכת מקל בראש... ) לא משנה לאן נדדו מחשבותיו, אחרי המכה חוזר המתרגל מהנדידות מיד! אפילו מכת מקל על הראש לא תזיז את המתרגל המאומן ממרכז הציקלון!

מדיטציה אינה קשורה בריכוז. אין זה תרגיל של המוח! מדיטציה אינה קשורה לרוגע. מדיטציה איננה כדור הרגעה! מדיטציה היא להיות נוכח, להיות במרכז הציקלון של הקיום. אושו השתמש במטאפורה "הצופה על הגבעה". היו צופים על הגבעה שממול קיומכם. חוו את הרגע במלאו אך לא רק כשחקן על בימת תיאטרון החיים אלא כצופה באולם.

"שב בשקט, אל תעשה דבר! האביב יגיע והדשא יצמח בעצמו."

אל תוותרו לעצמכם באמצע. התחלתם? בצעו את התרגיל עד סופו. מי שמוותר לעצמו באמצע כנראה מוותר לעצמו הרבה בחיים. שאו מחשבה זו בליבכם ועשו שינוי בחייכם!

dont-bring-main-bottom-banner