head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • אוקטובר 2018

    • SunBeat פסטיבל

      - DESERT EDITION - פסטיבל סאנביט חוזר עם שלושה ימים חד פעמיים בלב המדבר!!!לחץ להמשך

      קרא עוד: SunBeat פסטיבל

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • לנשום אל החיים

      סדנת נשימות - ריברסינג בסדנה זו נחלוק יחד חוויה עשירה של ריפוי וטרנספורמציה דרך הנשימה. זהו מסע פנימי מרגש אשר תומך בתהליך...

      קרא עוד: לנשום אל החיים

    • Imagine

      imagine כל השנה אנחנו מחכים, לרגע הזה שבו הכפר הדמיוני שלנו יקום לחיים, לשלושת הימים הכי צבעוניים ומופרעים בשנה,...

      קרא עוד: Imagine

  • נובמבר 2018

    • יוגה ערבה

      הערבה לובשת יוגה יוגה ערבה הוא אירוע שנתי מכונן שמעבר להיותו מסורת בת 9 שנים, הוא למעשה גורם משפיע על עיצובו ואיכותו של עולם היוגה...

      קרא עוד: יוגה ערבה

    • לחבר יחד אהבה ולבדות

      דינאמיקה של מערכות יחסים- אלכימיה של הצ’קרה השניה  במערכות היחסים האינטימיות בחיינו יש צורך...

      קרא עוד: לחבר יחד...

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • Sacred Journey

      פסטיבל. סדנה. טקס. מסע ✫ ה-SACRED JOURNEY ה 19 יוצא לדרך!  ❖ מסיבה ❖ סדנה ❖...

      קרא עוד: Sacred Journey

    • דרך האהבה - Oneness

      סדנת הדגל למדיטציה ומודעות עצמית! מסע אותנטי ומעצים, של גילוי עצמי והתעוררות לחיים...

      קרא עוד: דרך האהבה -...

    • מצא את האושר הפנימי

      תן לאור שבך לזרוח כשהיינו ילדים קטנים, צחקנו בממוצע בין 200-300 פעמים ביום. כמבוגרים, אנחנו צוחקים בממוצע רק 15-20 פעמים...

      קרא עוד: מצא את האושר...

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      ארבע ימים של יוגה ומדיטציה רגע לפני שתסתיים לה עוד שנה... נתכנס באשרם לסדנת יוגה ומדיטציה שתעסוק...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

  • דצמבר 2018

    • שחרור מכבלי ילדות- סדנת פריימל

      מטראומות ילדות לחופש פנימי לחיות מחדש, לבחור מחדש, לשחרר, לתקן את זיכרונות ילדותך. לאפשר לעצמך...

      קרא עוד: שחרור מכבלי...

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • INITIATION

      פסטיבל שמאני לגילוי עצמי  אנחנו מתרגשים להזמין אתכם ל"INITIATION"סופ"ש ארוך של חקירה...

      קרא עוד: INITIATION

    • Eden-Experience

      Level 1: The Art of living הכשרה מקורית לאורח חיים חדש, רגשי, חברתי ומיני. לפרוץ את חומות...

      קרא עוד: Eden-Experience

    • התהוות- מסע קבוצתי ללידה מחדש

      סדנת סופ"ש מלמדת וחוויתית סוף שבוע 20-22/12/18 באשרם במדבר - 3 ימים של חופש אמתי...

      קרא עוד: התהוות- מסע...


טיפים למדיטציה

טיפ למדיטציה

רשימת טיפים למדיטציה - המדיטציות של אושו

מדיטציה היא דבר כיפי.
לעיתים, בעיקר בתחילת הדרך, יש לפעמים הרגשה שצריך להכריח את עצמך לעשות אותה בעיקר למדיטציות כמו דאינמיק שלרוב עושים אותה בשעות מוקדמות של הבוקר וכוללת בתוכה פעילות גופנית לא קלה... על תוותר לעצמך! מהר מאוד תגלה את היתרונות ואת התרומה הגדולה שיש במדיטציה.

ודאו שאתם לובשים בגדים נוחים. מדיטציה אינה אירוע חברתי אפילו אם לוקחים בה חלק משתתפים רבים יחדיו ולכן אין סיבה לבחור סוג לבוש שאינו נוח לתרגול המדיטציה. בגדים קלים שאינם צמודים יעשו את העבודה הכי טוב. לא סתם הרוחניק הממוצע לובש שרוואלים... זה פשוט יותר נוח למדיטציה!

ודאו שהמרחב נוח ובטוח לכם. במקרה ואתם מתרגלים את המדיטציה בביתכם או במקום פרטי אחר ודאו כי המרחב מתאים לפעילות של שעה, שהטמפרטורות בו הגיוניות לסוג הפעילות שאתם הולכים לעשות ושלא תופרעו על ידי אחרים במהלך המדיטציה.

אל תשפטו. לא את עצמכם ולא את הסובב אתכם. במהלך המדיטציה עלולים לקפוץ למיינד משפטים כמו "אני לא עושה את זה טוב מספיק", "אינני מצליח לשמור על נוכחות מספקת ומוחי נודד". התעלמו! קבלו באהבה את מי שאתם ונסו לצפות במי שחושב את המחשבות האלה בתוככם.

רעשים חיצוניים עלולים להפריע לכם בתחילת דרככם בתרגול מדיטציות. למדו להשתמש בהם ככלי. כלב שנובח מחוץ לחדריכם, רעש רכבת שעוברת הם חלק מהקיום שלכם באותו הרגע. אל תהיו שיפוטיים. הישארו במרכז הציקלון! מורי זן ביפן היו עוברים בין תלמידיהם בזמן שאלו היו שקועים עמוק במדיטציה בעינים עצומות ולפתע בלי התראה מוקדמת היו מכים בהם במקל על הראש. תרגיל זה נקרא "מקל זן" ומביא את המתרגל אל הרגע (טוב... הוא כרגע קיבל מכת מקל בראש... ) לא משנה לאן נדדו מחשבותיו, אחרי המכה חוזר המתרגל מהנדידות מיד! אפילו מכת מקל על הראש לא תזיז את המתרגל המאומן ממרכז הציקלון!

מדיטציה אינה קשורה בריכוז. אין זה תרגיל של המוח! מדיטציה אינה קשורה לרוגע. מדיטציה איננה כדור הרגעה! מדיטציה היא להיות נוכח, להיות במרכז הציקלון של הקיום. אושו השתמש במטאפורה "הצופה על הגבעה". היו צופים על הגבעה שממול קיומכם. חוו את הרגע במלאו אך לא רק כשחקן על בימת תיאטרון החיים אלא כצופה באולם.

"שב בשקט, אל תעשה דבר! האביב יגיע והדשא יצמח בעצמו."

אל תוותרו לעצמכם באמצע. התחלתם? בצעו את התרגיל עד סופו. מי שמוותר לעצמו באמצע כנראה מוותר לעצמו הרבה בחיים. שאו מחשבה זו בליבכם ועשו שינוי בחייכם!

dont-bring-main-bottom-banner