head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • מאי 2017

    • האלכימיה של האהבה

      האלכימיה של הצ'אקרה הרביעית- חווית הלב הרוחני החיים שלנו נהיו קדחתנים...

      קרא עוד: האלכימיה של...

    • יוגה נירוונה

      סופ"ש שכולו יוגה, תנועה ומדיטציה במדבר יצרנו עבורכם סופ"ש מגוון ועמוק המשלב סשנים של יוגה...

      קרא עוד: יוגה נירוונה

    • פסטיבל פשוט

      Reveal your True Nature 4 ימים של חופש, אהבה וקבלה . חגיגות ומסיבות בצד סדנאות עומק מרפאות...

      קרא עוד: פסטיבל פשוט

  • יוני 2017

    • OneTribe Festival

      התכנסות השבט התכנסות השבט בלאבד את זה לחלוטין בפסטיבל שבטי וחי, להרגיש את עוצמת השבט והריפוי שבו דרך עומק הסדנאות,...

      קרא עוד: OneTribe...

    • מעשה האהבה

      סדנת טנטרה רובנו מסתובבים וחיים בעולם כשאנרגיית המין שלנו או מודחקת או משרתת בעיקר את הצ'אקרות התחתונות שלנו,...

      קרא עוד: מעשה האהבה

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים רגע לפני שמתחיל הקיץ, נבוא אל המדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. נתמקד באיבר...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • Eden-Experience

      חופש תשוקה אחדות חוכמת המקורות, תנועה וריקוד, טקסים שמאניים טנטריים, פלייבק ופסיכודרמה, מדיטציות אקטיביות. נצא לדרך חדשה בהנחיית שי...

      קרא עוד: Eden-Experience

    • התהוות

      מסע קבוצתי ללידה מחדש! סוף שבוע 22-24/6/17 באשרם במדבר - 3 ימים של חופש אמתי ותהליך תראפיה חוויתי,...

      קרא עוד: התהוות

    • אומנות האהבה

      נקודת המפנה סדנה המאפשרת לעבור תהליך עמוק של גילוי, שינוי והתמרה במשך סוף שבוע שלם. כאשר אנו שואלים את השאלות הנכונות יש...

      קרא עוד: אומנות האהבה

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

  • יולי 2017

    • ראייה צלולה

      הארה מעשית, איך לחיות את זה? רטריט עם קרטאר. נקדש את סוף השבוע לשיחות...

      קרא עוד: ראייה צלולה

    • הילד הפנימי

      תרפיה עם דיה גולן בכל אחד מאיתנו נמצא ילד פנימי, כזה שלא מסונכרן עם הגוף המבוגר שעוטף אותו. אותו ילד פנימי רוצה ומנסה לבוא...

      קרא עוד: הילד הפנימי

    • נשים מתעוררות אל הפראי

      סדנת סופ"ש באשרם במדבר סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב...

      קרא עוד: נשים...

    • מעשה האהבה

      סדנת טנטרה רובנו מסתובבים וחיים בעולם כשאנרגיית המין שלנו או מודחקת או משרתת בעיקר את הצ'אקרות התחתונות שלנו,...

      קרא עוד: מעשה האהבה

    • סדנת שפע

      מסע קבוצתי מעצים ומעשיר מהו הסוד של בעלי שפע? מהו יעוד חיי? איך יוצרים עושר פיננסי? בסדנת סופ"ש מלמדת...

      קרא עוד: סדנת שפע

  • אוגוסט 2017

    • חגיגוף

      ואהבת לגופך נצא יחד איתכם למסע קסום של חיבור ואהבה מחודשת לגוף שלנו, אהבה שתחזיר לנו את דימוי הגוף החיובי (כמו שהרגשנו...

      קרא עוד: חגיגוף

    • קורס מנחי מדיטציות

      ההזדמנות ללמוד איך להנחות מדיטציות אושו זו השנה השביעית ששרדהה פותח מרחב של תרגול ולימוד...

      קרא עוד: קורס מנחי...

    • אושו אינטנסיב מחנה מדיטציה

      לתרגל ללמוד ולחגוג את המדיטציות של אושו מחנה מדיטציות אושו, הוא אירוע המתקיים בכל רחבי...

      קרא עוד: אושו...

    • אושו אינטנסיב מחנה מדיטציה

      ללמוד לתרגל ולחגוג את המדיטציות של אושו מחנה מדיטציות אושו, הוא אירוע המתקיים בכל רחבי...

      קרא עוד: אושו...

    • מפחד לאהבה - שחרור התניות מיניות

      מסע מסעיר בחזרה לגיל ההתבגרות מיניות היא אחד הצרכים האנושיים החזקים ביותר. האנרגיה המינית...

      קרא עוד: מפחד לאהבה -...

    • ריטריט יוגה

      תרגול חמשת העקרונות לחיים בריאים הנכם מוזמנים לריטריט יוגה ומדיטציה באווירה המיוחדת של...

      קרא עוד: ריטריט יוגה

  • ספטמבר 2017

    • אומנות האהבה - סדנת עומק

      נקודת המפנה סמינר הדגל הבינלאומי של בית הספר לאמנות האהבה. הסמינר הזה מיועד לאנשים שמוכנים לעבור מסע טרנספורמטיבי עמוק...

      קרא עוד: אומנות האהבה...

  • אוקטובר 2017

    • מכוחניות לעוצמה

      אלכימיית הצ'אקרה השלישית - גילוי האותנטיות קיים הבדל גדול בין עוצמה לבין כוח והבדל גדול עוד יותר בין...

      קרא עוד: מכוחניות לעוצמה

  • דצמבר 2017

    • שחרור מכבלי ילדות

      מטראומות ילדות לחופש פנימי - סדנת פריימל לחיות מחדש, לבחור מחדש, לשחרר, לתקן את זיכרונות ילדותך....

      קרא עוד: שחרור מכבלי...


טיפים למדיטציה

טיפ למדיטציה

רשימת טיפים למדיטציה - המדיטציות של אושו

מדיטציה היא דבר כיפי.
לעיתים, בעיקר בתחילת הדרך, יש לפעמים הרגשה שצריך להכריח את עצמך לעשות אותה בעיקר למדיטציות כמו דאינמיק שלרוב עושים אותה בשעות מוקדמות של הבוקר וכוללת בתוכה פעילות גופנית לא קלה... על תוותר לעצמך! מהר מאוד תגלה את היתרונות ואת התרומה הגדולה שיש במדיטציה.

ודאו שאתם לובשים בגדים נוחים. מדיטציה אינה אירוע חברתי אפילו אם לוקחים בה חלק משתתפים רבים יחדיו ולכן אין סיבה לבחור סוג לבוש שאינו נוח לתרגול המדיטציה. בגדים קלים שאינם צמודים יעשו את העבודה הכי טוב. לא סתם הרוחניק הממוצע לובש שרוואלים... זה פשוט יותר נוח למדיטציה!

ודאו שהמרחב נוח ובטוח לכם. במקרה ואתם מתרגלים את המדיטציה בביתכם או במקום פרטי אחר ודאו כי המרחב מתאים לפעילות של שעה, שהטמפרטורות בו הגיוניות לסוג הפעילות שאתם הולכים לעשות ושלא תופרעו על ידי אחרים במהלך המדיטציה.

אל תשפטו. לא את עצמכם ולא את הסובב אתכם. במהלך המדיטציה עלולים לקפוץ למיינד משפטים כמו "אני לא עושה את זה טוב מספיק", "אינני מצליח לשמור על נוכחות מספקת ומוחי נודד". התעלמו! קבלו באהבה את מי שאתם ונסו לצפות במי שחושב את המחשבות האלה בתוככם.

רעשים חיצוניים עלולים להפריע לכם בתחילת דרככם בתרגול מדיטציות. למדו להשתמש בהם ככלי. כלב שנובח מחוץ לחדריכם, רעש רכבת שעוברת הם חלק מהקיום שלכם באותו הרגע. אל תהיו שיפוטיים. הישארו במרכז הציקלון! מורי זן ביפן היו עוברים בין תלמידיהם בזמן שאלו היו שקועים עמוק במדיטציה בעינים עצומות ולפתע בלי התראה מוקדמת היו מכים בהם במקל על הראש. תרגיל זה נקרא "מקל זן" ומביא את המתרגל אל הרגע (טוב... הוא כרגע קיבל מכת מקל בראש... ) לא משנה לאן נדדו מחשבותיו, אחרי המכה חוזר המתרגל מהנדידות מיד! אפילו מכת מקל על הראש לא תזיז את המתרגל המאומן ממרכז הציקלון!

מדיטציה אינה קשורה בריכוז. אין זה תרגיל של המוח! מדיטציה אינה קשורה לרוגע. מדיטציה איננה כדור הרגעה! מדיטציה היא להיות נוכח, להיות במרכז הציקלון של הקיום. אושו השתמש במטאפורה "הצופה על הגבעה". היו צופים על הגבעה שממול קיומכם. חוו את הרגע במלאו אך לא רק כשחקן על בימת תיאטרון החיים אלא כצופה באולם.

"שב בשקט, אל תעשה דבר! האביב יגיע והדשא יצמח בעצמו."

אל תוותרו לעצמכם באמצע. התחלתם? בצעו את התרגיל עד סופו. מי שמוותר לעצמו באמצע כנראה מוותר לעצמו הרבה בחיים. שאו מחשבה זו בליבכם ועשו שינוי בחייכם!

מאורחינו נבקש לא להביא גזיות (הדלקת אש אסורה בהחלט), בשר (גם טונה זה בשר) ובעלי חיים ובכלל זה כלבים לאשרם במדבר!