head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים


  • פברואר 2020

    • האוס אוף סאן

      האוס אוף סאן האוס אוף סאן (בית השמש) היא תנועה שמטרתה ללוות כל אחד בתהליכו האישי להתחבר ולהגשים את עצמו, ולהגיע לפוטנציאל...

      קרא עוד: האוס אוף סאן

    • קורס מנחי מעגלי שירה

      ריטריט סופשבוע בהנחיית אוריה צור סופשבוע מרתק של מוזיקה, שירה, הקשבה, רוח...

      קרא עוד: קורס מנחי...

    • נשים מתעוררות אל החיים

      מסע התעוררות פנימית סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב הווייתן, ולהביאן לידי...

      קרא עוד: נשים...

    • סדנת שפע טנטרית

      סדנת שפע טנטרית בהנחיית נירוואן לב בסדנא זו נעבור תהליך חדשני ועצמתי העוסק...

      קרא עוד: סדנת שפע טנטרית

  • מרס 2020

    • Imagine

      imagine Purim Desert Carnival The #10 Edition5-7 March 2020 Desert Ashramלחץ להמשך...

      קרא עוד: Imagine

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • דרך האמצע - ריטריט מדיטציה

      ויפאסנה בודהיסטית ריטריט העמקה לפיתוח התודעה בעזרת תרגול של מדיטציה, הליכות שקטות במדבר ושיח-אמת על ה'דהרמה' - המציאות המוחלטת של...

      קרא עוד: דרך האמצע -...


מדיטציית דינאמיק
מדיטציית דינאמיק
Dynamic
מדיטציית דינאמיק, מדיטציית הבוקר הנודעת מבית היוצר של אושו. אין דרך טובה יותר בכדי לפתוח את היום באופן האנרגטי והחי ביותר. מדיטציית דיאנמיק היא מדיטציה שכולה עבודה ביו-אנרגטית מאומצת ויחד עם זאת מתגמלת, מאד!
העיניים עצומות במשך כל שלבי המדיטציה.

שלב ראשון: 10 דקות
לנשום במהירות דרך האף פנימה והחוצה, התרכז בנשיפה. הנשימה צריכה להיות עמוקה, מהירה וכאוטית (בקצב לא קבוע ולא צפוי). השאר את הגוף נינוח ואפשר לו לנוע כדי לתמוך בנשימה וכדי לבנות את האנרגיה. היה טוטאלי, הפוך להיות הנשימה.

שלב שני: 10 דקות
קאתארזיס. הרגש את גופך. תן לו חירות להביע את מה שיש. התפוצץ! השתחרר, השתגע... קפוץ, רעד, רקוד, בעט.
לך עם האנרגיה ועם כל מה שקורה לך באופן טוטאלי ככל האפשר.

שלב שלישי: 10 דקות
נתר במקום עם ידיים מונפות והשמע את המנטרה "הו! הו! הו!" עמוק בבטן. נחת על משטח כף הרגל ותן לקול להלום עמוק במרכז המין. תן את כל מה שיש לך, התש את עצמך לגמרי.

שלב רביעי: 15 דקות.
עצור! קפא במקום. אל תשתעל ואל תזוז כדי שהמאמץ לא יהיה לשווא. התבונן בכל מה שקורה לך.

שלב חמישי: 15 דקות
חגוג! רקוד, התענג, בטא את השמחה שבך. שמור איתך את תחושת החיים הזו להמשך היום.
טיפ קטן: הנטייה בשלב החמישי, היא ליפול, לשבת, לקרוס. אבל לא כדאי. שרדהה אומר שהשלב הזה הוא שלב קטיפת הפרי, המתוק, העסיסי והמתגמל של כל השלבים שלפני. אל תשבו, תרקדו. תשמחו על יום אנרגטי חדש שנפתח לפניכם, תחגגו את החיים.

אהבתם את המדיטציה? רוצים לקרוא עוד על המדיטציות של אושו?

עוד צ'ופר. הנה

1970-ינואר-01 עד

מאורחינו-עברית3