head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • ינואר 2019

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • סדנת רטריט- מהתעוררות להארה

      -תהליך עומק מעורר ופותח לב ריטריט = נסיגה, לסגת.הריטריט הוא סדנה תהליכית מרוכזת, שלושה ימים...

      קרא עוד: סדנת רטריט- ...

    • מעשה האהבה

      סדנת טנטרה רובנו מסתובבים וחיים בעולם כשאנרגיית המין שלנו או מודחקת או משרתת בעיקר את הצ'אקרות התחתונות שלנו,...

      קרא עוד: מעשה האהבה

    • נשים מתעוררות אל החיים

      מסע התעוררות פנימית סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב הווייתן, ולהביאן לידי...

      קרא עוד: נשים...

    • האלכימיה של האהבה

      מרחב הלב אנחנו מדברים על אהבה בכל מקום...בספרים, בסרטים, יצירות אומנות ואפילו רוב השירים היפים ביותר-נכתבים על...

      קרא עוד: האלכימיה של...

    • לנשום אל החיים

      סדנת נשימות - ריברסינג בסדנה זו נחלוק יחד חוויה עשירה של ריפוי וטרנספורמציה דרך הנשימה. זהו מסע פנימי מרגש אשר תומך בתהליך...

      קרא עוד: לנשום אל החיים

    • המעבר - ממוות ללידה

      לגברים ונשים תהליך זה הוא סדנת המשך לעבודת הפריימל. הוא מבוסס על ההבנה שהלידה והמוות מחוברים מאוד ומשפיעים על החיים...

      קרא עוד: המעבר -...

    • צילום אינטואיטיבי

      צילום אינטואיטיבי כמסע אל העצמי "לפעמים המצלמה תופסת את מה שהעין והנפש עוד לא יכולות...

      קרא עוד: צילום...

    • אשרם פתוח

      סופ"ש פתוח באשרם במדבר אנחנו מזמינים אתכם לחמם את הלב והחורף באשרם במדבר, שפותח את שעריו לסופ"ש קליל ועמוק...

      קרא עוד: אשרם פתוח

  • פברואר 2019

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • טנטרה ומעשה האהבה למתקדמים.

      סדנת טנטרה ומעשה האהבה למתקדמים. סדנת טנטרה ומעשה האהבה למתקדמים. לחץ להמשך...

      קרא עוד: טנטרה ומעשה...

    • גלגל החיים- עולם הצ'אקרות

      חיבור והעמקה בעולם הצ'אקרות זרמים רבים מהמזרח והיהדות תומכים בקיומן של צ'אקרות...

      קרא עוד: גלגל החיים-...

    • נקודת המפנה

      סדנה בינלאומית ליצירת דרך חדשה סדנת נקודת המפנה הינה סדנה בינלאומית המאפשרת לעבור תהליך עמוק...

      קרא עוד: נקודת המפנה

    • האוס אוף סאן

      האוס אוף סאן האוס אוף סאן (בית השמש) היא תנועה שמטרתה ללוות כל אחד בתהליכו האישי להתחבר ולהגשים את עצמו, ולהגיע לפוטנציאל...

      קרא עוד: האוס אוף סאן

    • הילד הפנימי

      לשחרר את העבר – להיפתח להווה חופשי ומאושר ימים של תהליך עמוק וחוויתי , בהם נשתמש בכלים שונים מעולם התרפיה,...

      קרא עוד: הילד הפנימי

    • נשים מתעוררות אל החיים

      סדנת סופ"ש באשרם במדבר סדנת סוף שבוע זו מיועדת לנשים שרוצות לגלות את מקור עוצמתן ואת המתנות השוכנות עמוק בלב...

      קרא עוד: נשים...

  • מרס 2019

    • Sacred Journey Festival

      פסטיבל. סדנה. טקס. מסע ✫ אנחנו מתרגשים להזמין אתכם להתכנסות אביב צבעונית וקסומה ~ 3 ימים משני חיים ומרחיבי לב...

      קרא עוד: Sacred...

    • Eden-Experience-אומנות האהבה

      סדנת עדן - אומנות האהבה אומנות האהבה מזמינה את המשתתפים לקשר חדש מעניין מסקרן יותר עם עצמם הסביבה והאנושות כך שהחיים הופכים...

      קרא עוד: Eden-Experience...

    • עוצמת האש הפנימית - קונדליני יוגה

      רטריט קונדליני יוגה מוזמנים באהבה ל- 3 ימים של תהליך עומק, עם הטכנולוגיה העצמתית של הקונדליני יוגה.קונדליני יוגה...

      קרא עוד: עוצמת האש...

    • Imagine

      imagine אתם מוזמנים להרפתקת חייכם.לשלושת הימים הכי צבעוניים, חסרי מעצורים ומעיפים של השנה, בכפר דמיוני שיקום לחיים...

      קרא עוד: Imagine

    • הכשרת יועצים אנרגטיים של אושו

      חלק 1 - האנטומיה של הצ'אקרות ההכשרה נועדה עבור מי שעובד עם אנשים ו/או רוצה ללמוד איך עושים...

      קרא עוד: הכשרת יועצים...

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      ארבע ימים של יוגה ומדיטציה רגע לפני האביב, נתכנס במדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. נתמקד באיבר הראשון המרכיב את...

      קרא עוד: סופשבוע של...

  • אפריל 2019

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

    • נוכחות וארוס - אומנות האהבה

      סדנת שאמאניזם מיני – נוכחות וארוס הינה סדנה שבה נכנס לעבודה עם האנרגיה המינית שלנו, העוצמה והגוף הפיסי .זוהי סדנה המאפשרת לעבור תהליך...

      קרא עוד: נוכחות וארוס...

    • התהוות - שפע והגשמה

      מסע קבוצתי, מעצים ומעשיר מבית דרך האהבה! מהו הסוד של בעלי השפע? מהי השפעה אוהבת ובריאה? ומהו...

      קרא עוד: התהוות - שפע...

    • ריטריט יוגה

      סוף שבוע העמקה והתבוננות פרוש המילה ריטריט retreat הוא נסיגה לאחור, התרחקות ושיחרור מהמוכר והידוע אל...

      קרא עוד: ריטריט יוגה

    • פסטיבל זורבה הבודהה

      זורבה פסח 2019 פסטיבל זורבה הבודהה מגיע בקרוב!23-27.4.2019 אהובים ואהובות. אנחנו מתחילים מעגל חדש!!!לחץ להמשך...

      קרא עוד: פסטיבל זורבה...

  • מאי 2019

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים ואחרי שהחגים מאחורינו, נתכנס במדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. נתמקד הפעם...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • לכתוב פרא

      סדנת כתיבה סופשבוע חוויתי במהלכו נערוך עם גבי ניצן (סופר ועיתונאי, "באדולינה") מסע לחיפוש הקול האישי, הפראי והאותנטי –...

      קרא עוד: לכתוב פרא

  • יוני 2019

    • סופשבוע של יוגה ומדיטציה במדבר

      לחוות את השקט מבחוץ ומבפנים רגע לפני הקיץ, נתכנס במדבר לסדנת יוגה ומדיטציה. הפעם נעסוק בקארמה. כולם...

      קרא עוד: סופשבוע של...

    • ריטריט יוגה

      סוף שבוע העמקה והתבוננות פרוש המילה ריטריט retreat הוא נסיגה לאחור, התרחקות ושיחרור מהמוכר והידוע אל...

      קרא עוד: ריטריט יוגה


מדיטציית ויפאסנה
מדיטציית ויפאסנה
Vipassana
אושו טען כי הויפאסנה היא למעשה אם כל המדיטציות. אבל האדם המודרני עדיין לא מוכן ועל כן הביא אושו את המדיטציות האקטיביות.
"השכל החושב יכול לתעתע ולקחת אותך, לשאת אותך למחשבות. אם אתה מוצא עצמך מפליג עם השכל (המיינד), ללא גינוי ושפיטה פשוט חזור אל הנשימה"

תרגול המדיטציה של אושו מחולק לשני חלקים

חלק ראשון:
שב בשקט. השב את תשומת הלב אל הנשימה. היא העוגן שלך לכאן ולעכשיו. השכל החושב יכול לתעתע ולקחת אותך, לשאת אותך למחשבות. אם אתה מוצא עצמך מפליג עם השכל (המיינד), ללא גינוי ושפיטה פשוט חזור אל הנשימה.

חלק שני:
הליכת ויפאסנה (הליכת זן). קום, ובעיניים בוהות התהלך במרחב. תמשיך להתמקד בנשימה, אך תהיה מודע לכל צעד. לך בהליכה איטית מאד ומודעת לכל צעד ודריכה.
לבסוף חזור ושב במקומך.


בודהה הלך בדרך הויפאסנה

ויפאסנה פירושה להיות עד. והוא מצא את אחד המכשירים הגדולים ביותר: להיות על תקן של צופה בנשימה שלך. הנשימה היא תופעה פשוטה וטבעית המתרחשת עשרים וארבע שעות ביממה.
אתה לא צריך להתאמץ.

בודהה גילה זווית שונה לגמרי: רק להתבונן בנשימה - הנשימה נכנסת, והנשימה יוצאת.
ישנן ארבע נקודות שצריך לזכור .המודט יושב בשקט, ורואה את הנשימה, מרגיש את הנשימה. הנשימה הנכנסת היא הנקודה הראשונה שעליה מתבוננים. ואז הוא מפסיק לרגע את נשימתו - רגע זה הוא קטן מאוד - לשבריר שנייה הוא מפסיק; זוהי הנקודה השנייה. ואז הנשימה הופכת ויוצאת; זו הנקודה השלישית. ואז שוב כאשר הנשימה יוצאת החוצה מהגוף לחלוטין, הוא מפסיק את נשימתו, במשך שבריר שנייה הוא מפסיק, וזוהי הנקודה הרביעית. ואז מתחיל לנשום שוב, במעגל הנשימה.

אם אתה יכול להתבוננן בכל ארבע הנקודות האלה אתה תהיה מופתע, תדהם מפשטות התהליך - כי המוח אינו מעורב. התבוננות היא אינה איכות של הנפש; הינה איכות של התודעה; התבוננות אינו תהליך נפשי בכלל. כאשר אתה מתבונן, פוסק המוח, חודל מלהיות. כן, פעמים רבות בהתחלה המיינד והנפש יבואו ויתחילו לשחק במשחקים הישנים שלהם. אבל בכל פעם שאתה זוכר שאתה שוכח, אין צורך להרגיש אשם - רק לחזור להתבוננן, שוב ושוב לחזור להתבוננן בנשימה שלך.

לאט לאט, המוח פחות ופחות מפריע. וכאשר אתה יכול להתבוננן בנשימה ארבעים ושמונה דקות ברצף, תהפוך מואר. אתה תופתע - רק ארבעים ושמונה דקות – אתה בטח לא חושב שזה מאוד קשה...רק ארבעים ושמונה דקות..אך זה קשה מאוד. במשך ארבעים ושמונה שניות אתה והנפש נפלתם קורבן פעמים רבות. נסה את זה עם שעון לפניך; בהתחלה אתה לא יכול לעמוד על המשמר במשך שישים שניות. בתום שישים שניות בדיוק, דקה אחת, אתת נרדם הרבה פעמים, אתה תשכח שאתה צופה – וגם את השעון תשכח. איזה רעיון שיעלה ייקח אותך רחוק רחוק; ופתאום תבין...תוכל להביט בשעון ועשר שניות חלפו. במשך עשר שניות לא היית בהתבוננות. אבל לאט לאט.

זה כישרון, זה לא אימון, זה כישרון - לאט לאט אתה שותה אותו, כי לרגעים ספורים כאשר אתה נמצא שם, ברגע של יופי מעודן כזה, של שמחה עצומה כזאת, רגע של אקסטזה מדהים כזה, ברגע שיש לך רצון לחזור שוב ושוב לאותם רגעים - לא עבור מניע אחר, רק בשביל ההנאה הצרופה של להיות שם, רק בשביל לנשום. זכור, זה לא אותו תהליך כפי שנעשה ביוגה. ביוגה התהליך נקרא פראניאמה; זה תהליך שונה לגמרי, למעשה בדיוק ההפך מדרך הויפאסנה של הבודהה. בתרגול פראניאמה אתה לוקח נשימות עמוקות, אתה ממלא את החזה שלך עם האוויר יותר ויותר, יותר ויותר חמצן, ואז בית החזה שלך ריק לחלוטין מפחמן דו חמצני. זוהי פעילות גופנית - טוב לגוף אבל זה לא קשור לויפאסנה.

בתרגול ויפאסנה אתה לא משנה את קצב הנשימה הטבעי שלך, אתה לא לוקח זמן רב, נשימות עמוקות, אתה לא נושף בכל דרך אחרת ממה שאתה רגיל לעשות. זה נעשה בצורה נורמאלית וטבעית לחלוטין. כל התודעה שלך צריכה להיות על נקודה אחת; התבוננות. ואם אתה יכול להתבוננן בנשימה שלך, אז אתה יכול להתחיל לראות גם דברים אחרים.כשתלך תוכל להתבוננן בהליכתך, כשתאכל תוכל להתבוננן באכילתך, ובסופו של דבר, תוכל להתבוננן בשנתך, וביום שתוכל להתבוננן בעצמך כשאתה ישן אתה תועבר לעולם אחר.

הגוף ממשיך לישון בתוך אור, ממשיך לבעור בעליזות. הערנות שלך נשארת ללא הפרעה, ואז עשרים וארבע שעות ביממה יש זרם של צופים. אתה יכול להמשיך לעשות דברים. עבור העולם החיצוני דבר לא השתנה, אבל בשבילך הכל השתנה.

אהבתם את המדיטציה? רוצים לקרוא עוד על המדיטציות של אושו?

dont-bring-main-bottom-banner