מדיטצית נאטראג' היא אחת מהמדיטציות הכפיות ביותר שיצר אושו עבורנו. מדיטציה בריקוד יכולה להיות משמעותית לא פחות ממדיטציה בישיבה. לרקוד כמדיטציה זו אחת החויות החזקות שייש, כשמרשים לגוף לרקוד מעצמו ללא כל שליטה מהמיינד.

If you dance, dance so totally that the dancer disappears and only the dance remains and it will be a transformation. osho

העיניים עצומות במשך כל שלבי המדיטציה.

שלב ראשון: 40 דקות

רקוד כאחוז דיבוק. תן לתת מודע שלך להשתלט לחלוטין. אל תשלוט בתנועותייך. אל תתבונן במה שקורה. פשוט רקוד בטוטאליות.

שלב שני: 20 דקות

שכב על הרצפה במהירות. היה שקט וחסר תנועה.

שלב שלישי: 5 דקות

התעורר אל הרקוד, שמח והתענג.

טיפ קטן: אחת המדיטציות המרעננות והפשוטות מבית אושו , ניתן לשלב אותה בכל זמן ביום. אפשר לעצמך להתמסר לריקוד, לתנועה של החיים ולשחרור הטוטאלי שהמדיטציה מאפשרת לך. הכי חשוב להנות, לאפשר לגוף לנוע בחופשיות בכאן ועכשיו ללא שיפוטיות וללא הסחות דעת של המיינד, פשוט לנוע בטבעיות עם הקיום....

רוצים לדעת על שום מה ולמה נקראת המדיטציה נאטאראג'?

וידאו של מדיטצית נאטראג'. מוזיקה חיה מפסטיבל הרייניבו 07 בניו יורק