מדיטציה שנועדה להכניס את הצ'אקרות, ואיתם את כל הגוף האנרגטי, להרמוניה. לכל צ'אקרה משבע הצ'אקרות העיקריות יש צליל וצבע שמשויכים אליהם ומפעילים אותם.
שלב ראשון: 45 דקות
עמוד, שב או שכב ונשום אל הבטן. בזמן שאתה מקשיב למוסיקה החל להשמיע צלילים מהצ'אקרה הראשונה. כשהמוסיקה משתנה הקשב, הרגש והשמע צלילים מהצ'אקרה השנייה. תהליך זה חוזר על עצמו עד לצ'אקרה השביעית, כאשר הצלילים עולים בטון כל פעם. כשהמוסיקה נחלשת רד בהדרגה דרך הצ'אקרות. תנועת העלייה והירידה של הצליל חוזרת שלוש פעמים.
שלב שני: 15 דקות
שב או שכב והיה דומם.
טיפ קטן: היה טוטאלי ,נשום עמוק ,בעוצמה וללא שיפוטיות. הנשימה שלנו משקפת לנו את הטוטאליות שלנו בחיים. מדיטציית צלילי צ'אקרה מאפשרת לנו להעביר חוטר במערכת ולשחרר בעזרת ההתמקדות במרכזי האנרגיה חסימות שונות הנמצאות בתוכנו. מומלץ להשמיע קול ולתת לכל הגוף להשתתף בתנועת הנשימה ולתת לכל רגש ,תחושה והתרחשות אפשרית פשוט להיות ולהשתחרר מהגוף.