אחת המדיטציות היותר אנרגטיות מבית אושו. מדיטציה ממרכזת הפועלת על אנרגיית הראש.
מדיטציה אקטיבית שמתרטה להביא לריכוז מעגל אנרגטי, ולכן נקראת מנדאלה.

שלב ראשון: 15 דקות

רוץ במקום בברכיים מורמות ובעיניים פקוחות. נשום עמוק. המשך לרוץ ללא הפסקה.

שלב שני: 15 דקות

שב כשעינייך עצומות ופיך פתוח ורפוי. סובב ברכות את גופך מהמותניים כקנה סוף ברוח.

שלב שלישי: 15 דקות

שכב על הגב, פקח את עינייך וכשראשך יציב סובב את עינייך בכיוון השעון. השאר את הפה פתוח ואת הלסת רפויה כשהנשימה רכה ואחידה.

שלב רביעי: 15 דקות

עצום את עינייך והיה דומם.