מדיטציה של אושו - מדיטציה באשרם במדבר
מדריך המדיטציות המלא של אושו
אינדקס מדיטציה | מיהו אושו | אושו על מדיטציה | טיפים על מדיטציה | תוכנית הוומפ שלנו
חשבנו שיכול להיות נחמד לכתוב למי שרוצה לתרגל בבית את אותן מדיטציות שאנו מתרגלים מדי יום באשרם במדבר מין אינדקס מדיטציות מפורט עם הסברים. מעיין סדנת מדיטציות וירטואלית.
על הדרך נזכיר לכם שמי שרוצה לבוא לאשרם במדבר לתהליך עמוק, לחיות איתנו חיי קהילה ולתרגל איתנו מדיטציות מוזמן להצטרף לתוכנית הוומפ WOMP - תוכנית המדיטציה והעבודה של אשרם במדבר.
אנחנו הולכים לכתוב לכם הרבה בדפים הקרובים על מדיטציה אבל הכי נכון זה להתחיל לקרוא מה אמר אושו, המורה שלנו מפונה, על מדיטציה.
הנה הרשימה המלאה של המדיטציות של אושו.
מהי מדיטציה
ברמה העקרונית מדיטציה היא התבוננות פנימה. אנו רגילים להסתכל החוצה, לשפוט, להגיב ולהיות מזוהים אם דעותינו עד כדי כך שאנו שוכחים לראות מה קורה בפנים עמוק אצלנו.
תרגול המדיטציה טומן בחובו התבוננות פנימה אל עולם שכולו 'אני'. היכולת להתבונן מבלי לשפוט או לגנות, מבלי להגיב ורק להשאר נוכח (צופה) מאפשרת למודט את אותה יכולת של רגיעה ושקט עמוק. אך כמו כל דבר, המדיטציה דורשת תרגול בכדי שיהיה ניתן להעמיק, הבנה אמיתית של התהליך (לימוד) וסבלנות.
המדיטציה היא כמו תהליך ניקוי, סילוק הערפל הפנימי באופן איטי, עד שתבוא ההתבהרות המאפשרת את ראיית המציאות כפי שהיא.
טכניקות המדיטציה של אושו - OSHO נבנו באופן מדעי עבור האדם המודרני, כדי לאפשר לו לחוות בקלות את השקט המדיטטיבי.
באשרם במדבר אנו כקהילה מתרגלים את המדיטציות האקטיביות של אושו פעמיים ביום. וכל אחד יכול להשתתף בהן.
גם לויקיפדיה יש ערך מעניין על מדיטציה
איך אדע באיזו מדיטציה לבחור?
נסה כל אחת מהמדיטציות מספר פעמים. המדיטציה, שתרגיש איתה הכי נכון, היא זו שעמה עליך להמשיך. אם הדבר אפשרי, נסה כל מדיטציה במשך שלושה ימים. אם אתה כאן במהלך שלושת ימי המדיטציה האינטנסיבית – השתתף בכולן. אושו הציע לפתוח את היום בזריחה עם טכניקת המדיטציה המיוחדת שלו – דינאמיק, ובשקיעה הוא המליץ לעשות קונדאליני. מדיטציית קונדליני, כמו הדינאמיק, מאפשרת ביטוי ושחרור ומעניקה למודט בטבעיות טעם של שקט והתבוננות.
האם אוכל להמשיך את המדיטציות בבית?
כן, כמובן. ניתן לרכוש קלטות ודיסקים באתר הבין לאומי של אושו, לצד מגוון גדול של ספרים בנושאי מדיטציות.
"מדיטציה היא פשוט להתענג על נוכחותך שלך,
מדיטציה היא ההתענגות על קיומך."
אושו
אושו או בגואן שרי רג'יניש ( 17/12/1931 – 19/01/1990 ) מורה הודי מואר שהסתובב בהודו ובעולם באמצע המאה הקודמת והרצה בנושאי מודעות, מדיטציה ובשלל נושאים נוספים על טבע האדם וזכותו המולדת לחרות. אושו פיתח את המדיטציה האקטיבית המותאמת לאדם המערבי ולזמן בו אנו חיים. סגנונו הייחודי והעובדה כי תקף שוב ושוב את הממסד הדתי המאורגן, המוסר המזויף אותה מקדשת הדת המסורתית את הטאבו כנגד מיניות חופשית ובעצם מה לא, הקימו עליו מתנגדים רבים. במקביל גדל ועדיין גדל מעגל האנשים שדווקא בחרו באושו להיות המורה שלהם. אנשים אלה נקראים סניאסים. מרכז אושו העולמי ממוקם באשרם של אושו בעיר פונה שבמדינת מהרשטרה שבהודו ונקרא Osho International Resort ונחשב למרכז הגדילה הרוחנית הגדול בעולם.
רוצים לקרוא עוד על אושו האיש והאגדה? כתבנו עליו בהרחבה במדור אושו של אתרינו
הלינקידה של אושו - רוצים לראות אתרי אינטרנט מעניינים על אושו בארץ ובעולם?
מהי מדיטציה אקטיבית
את הקרדיט לתגלית המדיטציה נתנה ההיסטוריה כפי הנראה לסידהרתא גואטמה, הבודהה. קבוצות אתניות שונות לפני הולדת הבודהה ערכו טקסים שונים ומשונים שניתנים בהסתכלות מנקודת ראות עינינו כיום להיחשב כמדיטציה. הבודהה היה הראשון שבנה ולימד תרגול מובנה, מודרך ומוסבר שיקרב את אדם לחוות את קיומו המלא ולהתחבר לכאן ועכשיו. למדיטציה שלו הוא קרא וויפאסנה. מבלי להיכנס לפרטי הטכניקה המופלאה של הויפאסנה נספר רק כי התרגול עצמו נעשה לרוב בישיבה בעיניים עצומות וללא תנועה. אושו פיתח קונספט חדש - המדיטציה האקטיבית. לטעמו של אושו האדם המערבי המודרני אינו בנוי לישיבה ללא עשייה, נוכח בכאן ועכשיו וללא נדידה של המיינד למחשבות על העבר והעתיד. המיינד המערבי הוא שונה, טען אושו, ועבורו דרושות טכניקות מדיטציה הבנויות בשיטות מדעיות להשקטת ה"רעש" שמייצר המיינד. ברוב המדיטציות שבנה אושו ביד אומן מתקיימת פעילות אקטיבית של המתרגל ובסופה ישיבה שקטה בעיניים עצומות. אושו לימד לקחת פעילויות שעל פניו לא נראות כמו מדיטציה כגון ריקוד ולהכניס אליהם את האיכות של של מדיטציה.
If you dance, dance so totally that the dancer disappears and only the dance remains and it will be a transformation
מהי מדיטציה חברתית
את המדיטציות האקטיביות של אושו לקח וירש, סניאס של אושו, תרפיסט בכיר ומיסד היומניברסיטי - humaniversity, צעד אחד נוסף. במדיטציה חברתית לא רק שהמתרגל אקטיבי, הוא גם עושה את המדיטציה בחברה ומשתמש בשותפיו לתרגול. לדוגמא במדיטציה אקטיבית במקרה ויש צורך בפעילות מאומצת כמו קפיצות במקום שעלולות לעייף את המתרגל, לגרום לו "לנזול" ולא לקפוץ במלוא הטוטליות, במדיטציה חברתית יקפצו המתרגלים אחד מול השני, "ידליקו" אחד את השני ויגרמו למתרגל לא ל"נזול". האמא של כל המדיטציות החברתיות היא מדיטציית האום. 12 שלבים של מכבסה רגשית. להגיד שמדיטציית האום מומלצת זה ממש Under statment
מדיטציה היא דבר כיפי. לעיתים, בעיקר בתחילת הדרך, יש לפעמים הרגשה שאתה צריך להכריח את עצמך לעשות אותה, בעיקר למדיטציות כמו דאינמיק שלרוב עושים אותה בשעות מוקדמות של הבוקר וכוללת בתוכה פעילות גופנית לא קלה... על תוותר לעצמך! מהר מאוד תגלה את היתרונות ואת התרומה הגדולה שיש במדיטציה.
הכנו לכם רשימת: טיפ למדיטציה ובה טיפים חשובים למתרגל המתחיל. כנסו ותמצאו בה עזר רב.
"שב בשקט, אל תעשה דבר! האביב יגיע והדשא יצמח בעצמו."
אושו
מדריך ובו הסברים מפורטים על המדיטציות של אושו. כולל הסבר איך לעשות כל שלב בסוגי המדיטציה השונות
The Osho Meditation guide