head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • יוני 2020

    • אשרם פתוח: יוגה

      סופ"ש פתוח באשרם במדבר הגיע הזמן להזיז את הגוף וליצור מרחב כדי לאפשר לעונה החדשה להיכנס. בואו נמתח את הסופ"ש עם...

      קרא עוד: אשרם פתוח: יוגה

    • Samsara Festival

      3 ימים של חופש תנועה, ריקוד ומדיטציות משמעות המילה Samsara בסנסקריט היא תנועה מתמשכת והרגיש לנו...

      קרא עוד: Samsara...

  • יולי 2020

    • אשרם פתוח: קחו נשימה

      סופ"ש נשימות באשרם במדבר קחו רגע לעצמיכם.. תמצאו את המרחב לנשום.. תתמסרו למדבר.. תספגו קהילה,...

      קרא עוד: אשרם פתוח:...

    • AL'OL Gathering

      Psychedelic Desert Experience אנו מזמינים אתכם לחוות מערבולת חושים אקסטטית בנווה מדבר! שילוב...

      קרא עוד: AL'OL Gathering


מדיטציית גורישנקר
מדיטציית גורישנקר
Gaurishankar
מדיטציה עוצמתית הפועלת על צ'אקרת העין השלישית ומשפרת את הריכוז. אושו, שפיתח את המדיטציה, טוען שאם היא נעשית כהלכה המודט ירגיש כאילו הוא יושב על פסגת ההימאליה (גורישנקר היא פסגה ברכס ההימאליה) וירגיש את האחדות בין גורי- האלה לשנקר- האל.
מדיטציה לשעות הלילה. הבהייה בנר היא במקור בהייה באור כחול מרצד שעושים בפונה.

שלב ראשון: 15 דקות
שב בעיניים עצומות ושאף עמוק דרך האף. מלא את הריאות באוויר. החזק את נשימתך זמן ארוך ככל האפשר, ואז נשוף בעדינות את האוויר דרך הפה והשאר את הריאות ריקות מאוויר זמן רב ככל האפשר.

שלב שני: 15 דקות
חזור לנשימה נורמלית והבט ברכות באור נר מהבהב. השאר את גופך ללא תנועה.

שלב שלישי: 15 דקות
עמוד בעיניים עצומות ותן לאנרגיות העדינות להניע את גופך ברכות ובחן. תן לתנועות לקרות, אל תבצע אותן או תשלוט בהן.

שלב רביעי: 15 דקות
שכב בעיניים עצומות דומם ושקט.

אהבתם את המדיטציה? רוצים לקרוא עוד על המדיטציות של אושו?


סרטון הדגמה למדיטציית גורישנקר

1970-ינואר-01 עד