head banner ashram heb web
 
רוצים לקבל מאיתנו ניוזלטר
ולהשאר מעודכנים?

לוח אירועים

  • מאי 2020

    • אשרם פתוח: נפתחים לחיים

      סופ"ש פתוח באשרם במדבר חלאססס! חייבים לראות אתכם כבר!! העולם לאט לאט נפתח, האשרם חוזר לחיים, תעשו אחד ועוד...

      קרא עוד: אשרם פתוח:...

    • אשרם פתוח: ימי התכווננות

      סופ"ש פתוח באשרם במדבר לאחרונה רבים מאיתנו עברו את ה- 21 יום התכווננות ביחד. אז תודה לך אלוהי האינטרנט שאפשרת לנו...

      קרא עוד: אשרם פתוח:...

  • יוני 2020

    • אשרם פתוח: יוגה

      סופ"ש פתוח באשרם במדבר הגיע הזמן להזיז את הגוף וליצור מרחב כדי לאפשר לעונה החדשה להיכנס. בואו נמתח את הסופ"ש עם...

      קרא עוד: אשרם פתוח: יוגה

    • Samsara Festival

      3 ימים של חופש תנועה, ריקוד ומדיטציות משמעות המילה Samsara בסנסקריט היא תנועה מתמשכת והרגיש לנו...

      קרא עוד: Samsara...

  • יולי 2020

    • אשרם פתוח: קחו נשימה

      סופ"ש נשימות באשרם במדבר קחו רגע לעצמיכם.. תמצאו את המרחב לנשום.. תתמסרו למדבר.. תספגו קהילה,...

      קרא עוד: אשרם פתוח:...

    • אשרם פתוח: אושו אינטנסיב

      ללמוד לתרגל ולחגוג את המדיטציות של אושו מחנה מדיטציות אושו, הוא אירוע המתקיים בכל רחבי...

      קרא עוד: אשרם פתוח:...


מדיטציית מנדאלה
מדיטציית מנדאלה
Mandala
אחת המדיטציות היותר אנרגטיות מבית אושו. מדיטציה ממרכזת הפועלת על אנרגיית הראש. מדיטציה אקטיבית שמטרתה להביא לריכוז מעגל אנרגטי, ולכן נקראת מנדאלה.
שלב ראשון: 15 דקות
רוץ במקום בברכיים מורמות ובעיניים פקוחות. נשום עמוק. המשך לרוץ ללא הפסקה.

שלב שני: 15 דקות
שב כשעינייך עצומות ופיך פתוח ורפוי. סובב ברכות את גופך מהמותניים כקנה סוף ברוח.

שלב שלישי: 15 דקות
שכב על הגב, פקח את עינייך וכשראשך יציב סובב את עינייך בכיוון השעון. השאר את הפה פתוח ואת הלסת רפויה כשהנשימה רכה ואחידה.

שלב רביעי: 15 דקות
עצום את עינייך והיה דומם.

אהבתם את המדיטציה? רוצים לקרוא עוד על המדיטציות של אושו?
1970-ינואר-01 עד