הפייסבוק שלנו
לוח אירועים
-
אוגוסט 2020
-
מטר מטאורים - בוטל
מטר המטאורים השנתי באשרם במדבר אנחנו מתרגשים להזמין אתכם אל חגיגת מטר...
-
-
אוקטובר 2020
-
פסטיבל זורבה הבודהה
זורבה סתיו 2020 פסטיבל זורבה הבודהה מגיע בקרוב!אהובים ואהובות. אנחנו מתחילים מעגל חדש!!!לחץ להמשך
-
מדיטציית מנדאלה
Mandala
שלב ראשון: 15 דקות
רוץ במקום בברכיים מורמות ובעיניים פקוחות. נשום עמוק. המשך לרוץ ללא הפסקה.
רוץ במקום בברכיים מורמות ובעיניים פקוחות. נשום עמוק. המשך לרוץ ללא הפסקה.
שלב שני: 15 דקות
שב כשעינייך עצומות ופיך פתוח ורפוי. סובב ברכות את גופך מהמותניים כקנה סוף ברוח.
שלב שלישי: 15 דקות
שכב על הגב, פקח את עינייך וכשראשך יציב סובב את עינייך בכיוון השעון. השאר את הפה פתוח ואת הלסת רפויה כשהנשימה רכה ואחידה.
שלב רביעי: 15 דקות
עצום את עינייך והיה דומם.
