הטקסט כתוב בלשון זכר אך כמובן מופנה לשני המינים ♥

בוקר אור אהוב שלנו ויום...  (כאילו שזה משנה איזה יום היום בכלל) שמח ????

אתה מוכן ומזומן לפוסט ההתכווננות הראשון שלנו? יאללה בוא נתחיל! 

מצא מחברת וכלי כתיבה, התמקם לך בנוחות, אנחנו מבטיחים להיות עדינים ;) 

 

הבוקר נדבר על הודיה - הכרת תודה.

אחד הכלים היעילים ביותר להגברת תחושת האושר והשייכות שלנו - מחקרים מראים שהכרת תודה משפרת את מצב המוח, הגוף ונפש. כאשר אנו נמצאים בעומס, מתח או לחץ - קל לנו לשכוח את המתנות הקטנות שנמצאות בחיינו בכל רגע נתון. 

הודיה מעצימה את יכולתנו להיות ערים ולהתבונן בעניים צלולות יותר על המציאות. 

 

אזזז בוא נראה לרגע מה קורה בפנים. קח את המחברת, פתח בדף נקי ועבור לקרוא את החלק הבא רק אחרי שתענה לפחות שלוש תשובות על כל אחת מהשאלות הבאות:

* על מה אני מודה בחיי?

* על מה אני מודה בסביבתי?

* על מה אני מודה לעצמי?

 

סיימת? מהממם! קח לעצמך רגע, נשום שלוש נשימות עמוקות ואיטיות.

בכל נשיפה הרגש את גופך נרגע ונעשה רפוי יותר ויותר. הרפה מכל המחשבות הרגילות של חיי היומיום והתמקד ברגע הזה כאן ועכשיו. 

הרגש את גופך נתמך כולו, את האוויר נוגע בעורך, הקשב לקולות ולצלילים שסביבך. התענג על הרגע היפה הזה!  

כל כך הרבה שפע נמצא סביבנו ומה שנותר הוא להכיר אותו ולהוקיר עליו תודה.

 

ספר לנו איך הלך, קפוץ לפייסבוק, שתף את העולם בהודיה שלך, תייג חבר שאתה מכיר לו תודה, ותייג גם אותנו כדי שנוכל לחלוק איתך את הכרת התודה .

הרבה אהבה