יקירנו הטקסט רשום בלשון זכר אך מופנה כמובן לשני המינים ♥ אוהבים אותכם ♥
מהבוקר אנחנו מזמזמים לעצמנו את השיר Here come the sun… doo doo doo doo… here comes the sun and I’ll say it’s alright אנחנו אומרים לכם הביטלס ידעו מה הם אומרים...
שלום לכם חברים ♥
איך הבוקר הולך עד כה? אנחנו התעוררנו עם פיהוק גדול ועם צורך למתוח את הגוף
אז חשבנו לעצמנו כמה נעים ומחייה יהיה להתמתח יחד
ברכת השמש הינה דרך נפלאה למתוח את גופינו ולתרגל תנוחות יוגה פשוטות (אסנאות), שמה האחר של ברכת השמש הינו סוריה נאמאסקארה Surya Namaskar. סוריה=שמש. נאמאסקארה=הודיה.
ברכת השמש היא סדרה של תנוחות יוגה שמבצעים ברצף אחיד והרמוני בתאום עם הנשימה.
אז למה לי לתרגל אתה שואל?
אז שתדע לך שתרגול ברכת השמש פותח ומחזק את גופנו, הוא מעסה ומותח את המפרקים, השרירים והאיברים הפנימים, הוא עוזר לאיזון המרצת המערכות, משפר את יכולת הריכוז... אוקי קלטת את הנקודה...
והשמש היא מקור האנרגיה המרכזי בחיינו כיצורים חיים.
בתרבות ההודית השמש נחשבת ללב הפיזי והרוחני של עולמנו. "השמש, מאירה את מה שעמוק", היוגים מאמינים שלכל אחד מאיתנו יש יקום שלם בתוך עצמו ומתפקידנו לחקור אותו ולמצוא את השמש הפנימית שלנו, את מקור האור האישי שלנו לאנרגיה ולחכמה.
אז קדימה! זרוק על עצמך בגדים נוחים, מצא מקום בחדר ופרוס את מזרן היוגה שלך- אין לך מזרן יוגה? לא בעיה - פשוט מצא מקום בו הידיים שלך יהיו יציבות על הקרקע בשביל לבצע 5 סבבים של הברכה.
זכור שמטרת התרגול היא להזין ולהחיות את גופנו. התחבר לנשימה, בצע את התנוחות בעדינות ואיטיות, שמור על קיפול קטן בברכיים, במפרקים ותהנה מהמתיחה בגופך איפה שהיא, בלי למתוח או לדחוף את הגוף מעבר לגבולותיו.
נשמח לשמוע ממך
ספר לנו איך עבר עלייך התרגול, קפוץ לפייסבוק ושתף איך אתה מרגיש אחריו, תייג חבר שאתה מזמין אותו לבצע גם את ברכת השמש היום. ותייג גם אותנו כדי שנוכל להיות חלק מהמסע שלך.
נא לא להביא גזיות (בכלל), נשק, ומוצרי בשר ודגים (כולל טונה). נא לא להביא כלבים- שאר החיות לא יאהבו את זה. אוכל ללא השגחה יאכל על ידי פלאפי / פדרו או אחד הטווסים.
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
| טל’ 052-3824617 | פקס 08-6326632
