הטקסט רשום בלשון נקבה אך כמובן שפונה לשני המינים ♥
בוקר אור לך!
איך התעוררת הבוקר? איך הלב מרגיש עם מה שקורה בעולם ועם הסערות הרגשיות החזקות בחוץ?
רוב היום אנו נמצאים בעשייה, הישרדות, מילוי משימות ובנתינה לאחרים.
למעשה קורה שאנחנו שוכחים לעצור ולתת לעצמינו רגע להרגיש, להתחבר לגופינו, לנשימה שלנו, לאפשר לראשינו לנוח. ביום יום הראש עסוק בעבודה מתמדת, בביצוע והשלמת משימות, עמידה בציפיות ובתזמונים של אחרים, וכל כך מגיע לו הפסקה!
עם העשייה הלא נגמרת אין לנו זמן או מקום לתת למשהו חדש להיכנס.
כל כך חשוב שנזכור לעצור לרגע את כל שמסתובב סביבנו ופשוט להיות, וכמה נעים זה יכול להיות..
כשאנחנו יושבים עם עצמינו זו הזדמנות להקשיב לקול הפנימי שבנו, מבלי שגירויים חיצוניים יפריעו.
לקחת פסק זמן עבור עצמנו
כשאנחנו לוקחים פסק זמן אנחנו משדרים לתודעתנו מסר חד וברור - אני חשובה! יש לי מקום! מגיע לי!
כשאנחנו מאפשרים לעצמנו לעצור ולהיכנס פנימה, מתחיל להיווצר בתוכנו מרחב חדש בו אנו מתחילים לראות את העולם באור שונה, לעלות לרמת מודעות חדשה ולהבחין באפשרויות שמוצעות סביב, יש לנו יותר מקום לעצמנו ולנתינה לאחר, אנחנו מגיעים ממקום של שפע.
היום אנחנו מזמינים אותך לעצור. לתת לעצמך הפסקה ולהתמקד רגע בעצמך, לראות כמה שאת אמיצה וחזקה, כמה רוך פתיחות ויופי יש בך, ולהזכיר לעצמך שאת כבר טובה בדיוק כמה שאת.
פעילות
אזז.. התמקמי בנוחות ומצאי תנוחה שנעימה לך, שימי את הטלפון על שקט, שדבר לא יפריע לך ואפשרי לגופך להיות נינוח. הגב ישר, ידיים מונחות על הברכיים. תני לעיניים להיעצם ברכות.
כעת קחי שאיפה איטית ועמוקה, נשים לב איך בית החזה והבטן עולים, ובנשיפה איטית הרגישי את גופך נרגע ומרפה. עשי זאת 5 פעמים.
בשאיפה הכניסי אוויר נקי וצללי פנימה ובנשיפה הרפי ושחררו את גופך ומחשבותיך.
מקדי את תשומת הלב שלך אל ליבך, חייכי אליו.
אם עולות מחשבות זה טבעי לגמרי, במידה וזה קורה, הודי למחשבה, וחזרי לנשימות.
אמרי לעצמך שלוש פעמים - "אני מודה לעצמי על הכוח והעוצמה שבי, אני מודה לעצמי על טוב ליבי. אני אהובה ויש לי מקום בעולם."
הישארי בתנוחה לעוד כמה דקות, המשיכי להרפות, הרשי לגופך ומחשבותיך להמשיך להשתחרר. כשאת מרגישה מוכנה, פתחי את עינייך בעדינות.
שמעת את ליבך לרגע? הרגשת? כמה נעים זה להרגיש! אז בעצם למה רק פעם אחת? אנחנו מזמינים אותך לקחת היום 3 הפסקות קצרות בהן תתני לעצמך כמה נשימות טובות ותאמרי לעצמך את 3 המשפטים כתזכורת על כך שאת אמיצה, חזקה ואהובה!
אנחנו נשמח לשמוע ממך
ספרי לנו איך היה לך ואיך את מרגישה אחרי התרגול?
מוזמנת לקפוץ לפייסבוק ולשתף את העולם במה שאת מרגישה, תייגי חבר שאת מזמינה אותו לקחת היום פסק זמן, ותייגי שם גם אותנו כדי שנוכל להיות חלק מהמסע שלך
נא לא להביא גזיות (בכלל), נשק, ומוצרי בשר ודגים (כולל טונה). נא לא להביא כלבים- שאר החיות לא יאהבו את זה. אוכל ללא השגחה יאכל על ידי פלאפי / פדרו או אחד הטווסים.
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
| טל’ 052-3824617 | פקס 08-6326632
