בוקר אור!

 

♥ הטקסט מנוסח בלשון נקבה אך פונה לכל המינים ♥

 

תגידי, גם לך יש את הבקרים האלה שאת מתעוררת ומרגישה כמו "woke up like this – Flawless!" השיר של ביונסה?

 

מרגישה טוב עם עצמך ועם הבוקר שהתחיל.

 

ואז אחרי ארוחת הבוקר את נכנסת לאינסטגרם ומתחילה לגלגל ולראות את הסטוריז של כל החברים שלך, את ארוחות הבוקר שלהם, את תרגולי היוגה והמדיטציה שלהם ובכללי מה שהם עושים וככה בלי ששמנו לב נכנסנו לבית משפט בו השופט הפנימי שלנו נוזף ואומר - "למה את מתנהלת ככה? למה את לא פועל בצורה הזו? תראי אותם!"

ובלי כוונה נסחפת ליום שלם של שיפוטיות וביקורתיות כלפי עצמך.

 

לרובנו חשוב להיות “בסדר”, להרגיש משמעותיים, מוצלחים, חכמים, מוכשרים, בעלי ערך וטובים. אך המשמעות של מילים אלה משתנה מאדם לאדם וגם בתוכנו הגדרתן משתנה, אך כשקורה מצב בו אנו לא עומדים בתנאים של התמונה שיצרנו לעצמנו בראש של איך אנחנו אמורים להתנהג ולהיות. השופט הפנימי מתעורר מצביע עלינו באצבע מאשימה ומתחיל לבקר, להאשים ולהוריד את בטחוננו האישי.

 

הטריק הוא לזכור שביטחון עצמי אינו נובע מפריטים חומריים או מאישור חיצוני אלא מהאמונה בעצמנו.

לאופן בו אנו בוחרים להגדיר את עצמנו יש השפעה גדולה על חיינו. כך שאם אנו רוצים לחוות יותר שלווה בחיינו נצטרך לשחרר מהביקורתיות והשפיטה, להפסיק להשוות בינינו לבין אחרים, ולהתמקד בטוב שבנו ושבסביבתנו. 

 

לפעמים אנחנו נחסמים על ידי הקשבה לשופט הפנימי שדואג להעביר ביקורת על כל תנועה, מחשבה או מילה. כתיבה היא כלי פשוט וקל המאפשר לנו לעבור דרך אותם מחסומים וליצור מרחב של שיתוף, התבוננות ושחרור של המחשבות והרגשות שנמצאות מתחת לשטיח.

 

תכלס אנחנו כותבים די הרבה בחיי היומיום אם זה לעבודה, לוואטסאפ, לפוסטים או למחברת, כתיבה היא כלי נפלא.

אין כל צורך בניסיון או כשרון כדי לכתוב, היא זורמת ואפשר פשוט להתמסר אליה, היא יכולה להיות חסרת שליטה, ללא ביקורות או צנזורה. 

 

כשאנחנו מעיזים לכתוב ומשחררים מהפחדים - הקסם מתרחש.

 

 

5 דקות של כתיבה חופשית הוא תרגיל שבו כותבים בלי חישוב, תכנון סינון או סדר מסוים, כל מה שעולה. המילים יכולות להיות אפילו זהות אחת לשניה, או שלא יהיה ביניהן קשר כלל, פשוט לשחרר אל הדף בלי פילטרים או הגיון, זה לא חשוב מה יהיה התוצר הסופי, השחרור דרך הכתיבה הוא מה שמשנה וזה היופי, בלי שיפוטיות.

 

אל תתכנו, פשוט פתחו את המחברת ותנו למילים לצאת מעצמם, קחו כמה נשימות טובות מהבטן ועופו על עצמכם.

GOOOOOOOO